miércoles, 12 de julio de 2017

Marcha Pedro Herrero 2017


No Pain No Gain Team

Un clásico que no puede faltar en el calendario de nuestra grupeta y últimamente con un integrante nuevo cada año. El año pasado le tocó a Oscar y este el turno era para Fernando.

Como es habitual nos inscribimos en el grupo B, el de los lentos, aunque algunos no fueron tan lentos...
Ya por Los Molinos, a pesar de seguir neutralizados por el coche de la organización, el ritmo me pareció más rápido que el de otros años. O a lo mejor es que no estoy tan en forma jejeje.

En esta zona los Oscar ya iban por delante, y algo detrás ibamos Rober, Fernando y yo, que como bien decía Rober no merecía la pena desgastarse tan pronto, que a fin de cuentas, nos tenían que reagrupar a todos antes de comenzar a cronometrar la subida a Navacerrada. Y aquí se desató la guerra... Oscar y Rober desaparecieron como David Copperfield. Yo me quedé a un ritmo cómodo con Fernando y poco después pasamos a Lluva. Como suele pasar, algo más adelante Fernando se cansó de ir tan despacio y en el Ventorrillo ya puso su ritmo y me dejó.

Al llegar arriba nos enteramos que Oscar había llegado en top 5. Rober y él están como toretes.


Rodriguez Team


Tras reagruparnos todo en el avituallamiento, continuamos de nuevo neutralizados hasta Cotos. Allí iniciamos la bajada, donde me pude colocar en cabeza detrás del coche. Mucho mejor así, viendo la carretera y sin movimientos extraños de gente por delante.

Buen ritmo hasta Rascafría y un poco más adelante comenzamos el segundo puerto del día, Morcuera que fue un calco de Navacerrada, con Oscar y Rober desapareciendo nada más comenzar.
Fernando, Lluva y yo comenzamos juntos el inicio del puerto, hasta que Lluva se quedó algo rezagado. Yo aguante un rato más con Fernando hasta que apretó como ya pasó en Navacerrada y me quedé con otro chaval al que también le seguí la rueda en Navacerrada. Buena elección porque el ritmo que me marcaba me hacía exigirme pero lo podía aguantar, y a Fernando le podía tener a la vista, aunque sin posibilidad de alcanzarle.



Arriba de nuevo nos enteramos que Oscar hizo top 5 y Jaime incluso mejor situado aún.
De nuevo la bajada la pude hacer en cabeza tras el coche y ahí continué durante el llano hasta el cruce de Matalpino, a un ritmo de aproximadamente 40 km/h. Oscar también se vino adelante con Rober y conmigo. Interesaba reservar un poco para la última subida cronometrada de Matalpino pero al final uno se vicia y no lo puede evitar...

Y en el cruce, como pasa siempre, se desató la estampida.... La gente a saco.... Oscar salió disparado tirando del grupito de primeros.
Por detrás Rober, y algo más retrasados Fernando y yo. Lluva algo por detrás hasta que en el Boalo pegó uno de sus famosos tirones y nos pasó como una bala. Impresionante el arranque que tuvo. Algo más adelante le volvimos a alcanzar.

La última subida en Matalpino tiene un desnivel brutal, que con los kms acumulados se hace muy dura... Sabiendo de mis limitaciones en esos desniveles fuertes, pasado el Boalo apreté el ritmo para tratar de dejar a Fernando. Pero me alcanzó y finalmente consiguió dejarme a mi.
Último esfuerzo en la subida de Matalpino, dejando el resto.

Como la comida del año pasado incluida en la inscripción fue tan mala, este año decidimos encargar nosotros una paella y comerla en casa de Lluva. Buena forma de recuperar lo gastado... :D



Tiempos 2017:

Tiempo General: 1:41:56
Navacerrada: 38:10 (12,04 km/h)
Morcuera: 49:06 (15,15 km/h)
Matalpino: 14:40 (22,25 km/h)

Comparativa con otros años:

Navacerrada Puesto Tiempo Km/h

2017             27          0:38:10  12,04
2016             44          0:38:27  11.95
2014            24         0:35:24 12.98
2013            16         0:34:47 13.2

Morcuera Puesto Tiempo Km/h
 
2017        20         0:49:06  15,15
2016        23         0:46:12  16.10
2014       49        0:48:09 15.45
2013       14        0:44:55 16.56

Matalpino Puesto Tiempo Km/h

2017        15         0:14:40  22,25
2016        15         0:14:02  23.26 
2014       16        0:13:59 23.34
2013         No me cogieron el tiempo :(


viernes, 7 de julio de 2017

Marcha Bedelalsa - Bejar 2017



Una semana después de Lagos de Covadonga participé en la Marcha Bedelalsa que se organiza en Béjar. No lo había vuelto a hacer desde que lo hice en su primera edición en 2014 y tenía ganas de repetir, por ser en mi tierra, por estar muy bien organizada y por el bonito recorrido por el que discurre.

La prueba comenzó a las 8:30, con los primeros 40-45 kms neutralizados. Antes de eso un buen desayuno con mi primo Rober que le tocaba trabajar ese día.
En este recorrido centralizado me situé en la zona media-delantera del pelotón, donde los cambios de velocidad del coche que encabezaba la marcha se hacían notar más y ocasionaban demasiados frenazos que obligaban a llevar especial precaución.

Desde Sotoserrano la marcha se liberó y comenzamos la subida hasta llegar a casi La Alberca. A partir de ahí ya era todo un continuo rompepiernas. En las zonas más llanas conseguí unirme a algún grupo que me vino muy bien para no desgastarme demasiado. En una de estas me encontré con el chaval con el que coincidí en Lagos y al ir a un ritmo parecido, ya hicimos el resto de la marcha juntos.

Al llegar a meta volví a encontrarme con Rober que ya me había comentado que estaría allí con otro compañero como prevención y apoyo.





jueves, 15 de junio de 2017

Lagos de Covadonga 2017











La marcha cicloturista de Lagos de Covadonga es una de las míticas en la que todavía no había llegado a participar. Este fue el año, además junto con Juan que se estrenaba en una marcha. También Fernando, que ha resultado ser la revelación del año. Unos meses montando en bici y ya nos da a todos para el pelo...


Alrededor de las 8:15 nos fuimos a la salida para no salir muy atrás que ya sabemos que en las marchas ciclistas luego se tarda mucho hasta pasar por la linea de salida.


A pesar de ser solo las 9 de la mañana la temperatura es muy buena, y las previsiones no dan lluvia!!
Comenzamos.... y como suele pasar la gente sale disparada, no hay grupo al que te puedas enganchar cómodo porque van todos como cohetes. Miro de vez en cuando el reloj y vamos entre 30-40 km/h. El terreno es llano, pero quedan muchos kilómetros y mucha subida...



Voy con Juan, porque a Fernando y el resto de gente que conozco no les hemos visto en la salida.
En una zona de subida pierdo a Juan y con tanta gente no consigo volver a verle. Sin embargo a los que me encuentro es a Fernando y Pedro en el primer avituallamiento, justo antes de la subida al primer puerto.

Comienzo con ellos, pero no quiero forzar para llegar con fuerzas a lagos y al poco se me van por delante. Les tengo a la vista, pero con tanta gente luego en la bajada no consigo engancharles.
El puerto tiene un par de kilometros durillos, y pensando en lo que viene al final de la marcha, me lo tomo con mucha calma y charlo un ratillo con un chaval con el que coincidiré de nuevo en la marcha de Béjar del finde siguiente.

El siguiente puerto es más tendido y se sube fácilmente. En la bajada y llano hasta Cangas me uno a una grupeta que lleva un buen ritmo y justo al llegar a Cangas veo a Fernando y Pedro que entran en el avituallamiento, pero yo sigo, prefiero no parar.

Empieza la fiesta!! quedan unos 20 kms de subida, los primeros bastante suaves pero dando paso rápidamente a las duras rampas que han hecho mítico este puerto.
Voy bien de fuerzas y con un ritmo cómodo, pensando en cómo será la famosa huesera.... Y por fin llega... impresiona.... sobre todo viendo a todas las hormiguitas por delante.
Voy pasando a bastante gente, se ven algunos que ya van algo petados. Se hace larga pero por fin llega una zona más tranquila y el mirador de la Reina no se me hace tan duro después de la huesera.
Finalmente la zona de bajada y rematar llegando a meta.



Al poco llega Fernando que se había quedado en el avituallamiento y poco después Pedro. Juan que ha pasado su debut con notaza tarda algo más en llegar. Ya solo queda bajar y descansar hasta el próximo fin de semana en Béjar.



domingo, 15 de enero de 2017

Comenzando el 2017....

Buen comienzo del 2017 con ruta en flaca de 110 kms. A ver si no se queda solo en un buen propósito y es indicativo de un buen año de ciclismo y deporte en general. De momento ya estoy inscrito en la marcha cicloturista de los Lagos de Covadonga.

Ruta con Fernando, los Oscar y rober:


En cuanto a la carrera a pie he decidido parar durante unos meses seguidos para ver si por fin se van las molestias en el pie izquierdo


domingo, 9 de octubre de 2016

Trail Sierra del Rincón

Tenía ganas de volver a correr un trail. Mucho tiempo había pasado ya desde la primera y única carrera en la que había participado, la de San Agustín de Guadalix de hace un par de años.

Las lesiones me han tenido un poco apartado del running, pero ya con el punto de forma bastante recuperado decidí inscribirme en el trail 10K de la Sierra del Rincón del circuito organizado por Tactika. Al recorrido de 10K se inscribió también Mariaje y Hugo al de 20K.

La salida de todas las pruebas tenía lugar en La Puebla, a la que se llega desde Buitrago de Lozoya por una carretera estrecha y de curvas que atraviesa parte de la Sierra del Rincón. Por supuesto las vistas y paisajes de este recorrido es espectacular, totalmente recomendable.

Tras recoger el dorsal tenemos que hacer algo de tiempo hasta la hora de salida. Primero comienza Hugo y unos minutos más tarde nos toca a nosotros.

La carrera es bastante más exigente que la que hice en San Agustín. La primera parte es subida continua, en gran parte recorriendo un cortafuegos con desniveles importantes.
El recorrido no es técnico pero la dureza del desnivel obliga a ir andando la mayor parte del tiempo.

El avituallamiento se encuentra en el ecuador de la prueba, al comienzo de una pista que recorreremos en ligera bajada durante unos kilómetros.

Al final de la pista comienza una bajada técnica y pronunciada de aproximadamente un kilómetro que se me hace eterna. Las piernas se van cargando y en la parte final da la sensación de que en cualquier momento van a fallar y me voy a meter un buen guarrazo. Esto me hace bajar algo el ritmo y que pasen un par de corredores.
Hasta ahora he ido yo adelantando gente y solo me han pasado 4 ó 5 personas.

Llego al pueblo, al cemento de las calles, y parece que no sé correr.... La fuerza que he tenido que hacer en la bajada me han dejado las piernas rotas. Unos metros más y la meta.

Muy bonita y dura carrera. Cada vez me gusta más el trail.
Un dolor en el tendón del pie izquierdo me va a hacer parar un poco, tiene pinta de tendinitis...

Puesto general: 28
Puesto categoria: 8

Y Hugo, como siempre, carrerón. Primero de su categoria y 22 de la general.

martes, 23 de agosto de 2016

Pedro Herrero 2016 y V Ruta Madrid - Alaraz

Como ya viene siendo un clásico, este año participé de nuevo en la marcha Pedro Herrero de Moralzarzal (el año pasado fallé por la lesión en la muñeca) y un fin de semana más tarde mi marcha particular entre Madrid y Alaraz.

En la Pedro Herrero me junté con Rober, los dos Oscar, Fran y Jaime. Además durante el recorrido tuvimos la visita en moto de Ángel que hace tiempo que no monta en bici con nosotros.



Fuimos todos más o menos agrupados hasta el comienzo de la subida a Navacerrada, pero a partir de ahí, que es cuando se empieza a cronometrar.... marica el último.

A Rober que es el que está más fuerte está le perdimos rápidamente la pista. Detrás iba Fran y algo más retrasados Oscar y yo, que rápidamente me dejó unos metros rezagado. Le mantuve a la vista durante toda la subida y al final pude engancharle.
Por detrás nuestro iban Lluva y Jaime, controlando para no petar en los puertos de más adelante.

Como no me veo tan en forma como en otros años traté de no apretar más de la cuenta, y como demuestran los números, en años anteriores estaba bastante más fuerte:

Navacerrada Puesto Tiempo Km/h
2016              44          0:38:27  11.95
2014            24         0:35:24 12.98
2013            16         0:34:47 13.2

En Morcuera se repite la historia con algunos cambios. Por delante se marcha rápidamente Rober con Fran y también Jaime. Por detrás Oscar y esta vez algo más retrasado que en Navacerrada yo. Por detrás cerrando el grupo nuestro Lluva.
Durante toda la subida contamos como decía con los ánimos de Angel que nos iba haciendo fotos :)






Como es habitual empecé de menos a más, adelantando a otros participantes a medida que pasaban los kilómetros. Hubo un momento que me paso a muy buen ritmo un ciclista de mi antiguo club, seguido de otros dos. Como me encontraba bien me puse a rueda para tratar de seguirles el ritmo durante un rato. Iban fuertes y sabía que no podría seguirles mucho, pero me venía bien para apretar un poco.

Así recorté bastante distancia con Oscar al que finalmente alcancé. Seguí tirando y también enganché a Jaime. Seguí con ese ritmo y pude adelantar a dos que me habían pasado antes. Justo antes de llegar a la alfombra de tiempos me pasaron esprintando, a lo que no entré en el pique y que luego me arrepentí...

Morcuera Puesto Tiempo Km/h
2016         23         0:46:12  16.10
2014       49        0:48:09 15.45
2013       14        0:44:55 16.56

La última subida era la de Matalpino, donde me encontré con fuerzas y pude apretar. En este caso fui yo por delante, seguido de Fran (que me pasó en las rampas finales), Rober y con los demás algo más retrasados.
Como siempre la parte final de la subida, con fuertes porcentajes se hizo muy dura.

Matalpino Puesto Tiempo Km/h
2016         15         0:14:02  23.26 
2014       16        0:13:59 23.34
2013         No me cogieron el tiempo :(





Y un fin de semana más tarde, empezando bien pronto por la mañana comencé desde casa la ruta desde Madrid hasta Alaraz.
La primera parte, al ser por Madrid Río y Casa de Campo, sin peligro de coches la hice a sabiendas de noche o con muy poca luz, para aprovechar y poder llegar a buena hora a Alaraz, que la ruta es larga y nunca se sabe qué imprevistos pueden suceder...

Y efectivamente, pasado Majadahonda y en la rotonda en la que ya enfilo la M-503 en dirección a Valdemorillo, me dí cuenta que había pinchado.... pero las dos ruedas a la vez.... Menos mal que esta vez metí tres cámaras de repuesto por si las moscas, porque con solo 20 kms de recorrido ya me iba a gastar dos de ellas....

Tras la parada en boxes para reparar los pinchazos retomé la marcha, ya sin contratiempos hasta Alaraz.
Como ya viene siendo habitual, el día antes coloque en el manillar de la bici un pérfil de la ruta, con los tiempos aproximados en base a los años anteriores. De esa manera me puedo hacer una idea de como voy de tiempo y puedo compararme con respecto a otros años.

Terminando la subida al puerto de la Cruz Verde por el lado de Zarzalejo pasé a dos chavales que iban en bici de montaña que se pusieron a mi rueda y con los que fui charlando tranquilamente hasta La Paradilla.

Como siempre, después de la bajada de la Cruz Verde el recorrido hasta casi Avila se hizo un poco pestoso por el viento y el continuo sube y baja rompepiernas.

En las Navas del Marqués hice un breve parada para avituallarme con un montadito de tortilla y continue camino. Ya no paré hasta Avila, para hacer la típica foto desde los Cuatro Postes.



Y desde ahí el tramo final, que con el cansancio, viento (en esta ocasión tuve suerte y no hubo demasiado) y rompepiernas se hace algo durillo.

Tras más de 7 horas en movimiento llegué a Alaraz, a muy buena hora para comer con la familia :D




domingo, 26 de junio de 2016

Puntualidad inglesa

Con puntualidad inglesa hemos comenzado las dos rutas en bici de este fin de semana, Sábado de carretera y Domingo de montaña. Se nota que este finde no ha salido Lluva....

Para la de carretera, en compañía de Rober y Oscar, comenzamos a las 8:00 de la mañana en el polideportivo de Moralzarzal.

Al poco de comenzar, ya en la carretera de Cerceda a Colmenar, Óscar tuvo su primer pinchazo del día. Con la rapidez de un box de F1 cambió la cámara y continuamos hasta Colmenar, Soto y Manzanares, donde aprovechó a darle más presión a la rueda.

Desde El Boalo iniciamos el ascenso hasta el puerto de Navacerrada. Hasta el pueblo de Navacerrada fuimos los tres agrupados, pero desde allí Rober se fue para adelante y no hubo forma de poder seguirle. Al menos subí a buen ritmo y con algunos adelantamientos a otros ciclistas la motivación era buena :)

Una vez arriba, continuamos hacia Cotos, con nuevo pinchazo de Oscar. Nos vamos quedando sin cámaras... De Cotos comenzamos el trayecto a Valdesqui, pero poco antes de llegar, de nuevo pincha!! Cambia de nuevo la cámara (ya es la última que tenemos) y nos damos la vuelta. Hay hora de llegada y no hay que tentar la suerte.




El Domingo toca ruta de MTB, en esta ocasión cambiando la localización a la sierra norte de Madrid, concretamente comenzando en Patones.
No conocemos la ruta, que ha sido una sugerencia de un compañero que al final no puede venir, por lo que al final me junto con Gustavo, Jose Luis, y por segundo día con Rober y Óscar.

Los primeros kilómetros discurren por un camino situado sobre la infraestructura de tuberias del Canal de Isabel II, en paralelo a la carretera. Aunque las vistas y el entorno es más apetecible que la carretera, tiene algunos inconvenientes, que hacen parecer este tramo un videojuego:

- Tenemos que pasar en varias ocasiones las bicis por encima de unas vallas
- Hay que andarse con cuidado en algunas zonas donde se han roto los ladrillos que forman las tuberias del canal y sobre las que va el camino, aunque están señalizadas y acotadas con vallas.
- La vegetación está alta en algunas zonas por las lluvias de la primavera, y parte de esa vegetación son cardos.... que quedan muy cerca al pasar, a veces rozando.
- Además Rober tiene un par de caídas tontas, sin consecuencias.

Una vez pasada la "zona del videojuego" comenzamos una subida por carretera para adentrarnos ya por pistas durante el resto de la ruta, con unas vistas muy bonitas de toda la zona, incluida la presa de Pontón de la Oliva y bordeando durante parte del trayecto el Río Lozoya.

Tenemos unas cuantas subidas en las que Rober nos hace exprimirnos al máximo, es difícil poder seguirle.
Acabamos pronto y nos podemos tomar una cervecita para hidratarnos al llegar a Patones.