domingo, 27 de mayo de 2012

II Marcha Alberto Contador


Esta vez la entrada es un poco larga, pero 182 kilómetros dan para mucho....

He quedado en encontrarme con Oscar, Fran y Angel a las 7:15 en Pinto. La carrera es a las 8:00 pero antes hay que recoger los dorsales.
Me retraso un poco al no encontrar sitio para aparcar y cuando llego al polideportivo ellos ya tienen casi todo listo. 

En lo que yo termino ellos aprovechan a ir al coche para dejar las bolsas del corredor. Cuando voy hacia la zona donde he quedado con ellos para ya ir a la salida, aparece Contador y  aprovecho para hacerme una foto con él.



No va vestido para correr y un poco más tarde nos enteramos que este año no la va a correr él, creo que por no interferir con los entrenamientos que está haciendo de cara a la vuelta.


A las 8:00 arrancamos. Angel y Fran van a correr la marcha de 100 kilómetros y ya desde el comienzo se van hacia delante poniendo un ritmo más alto del que queremos llevar Oscar y yo, que corremos la de 182 km y para no penar luego preferimos ser más conservadores.

Angel en la salida
Y Fran!


En breve subiré un vídeo que fui grabando durante la carrera.

En los primeros kilómetros se van formando algunos grupos, quedándonos Oscar y yo en uno que lleva un ritmo bastante cómodo. Cuando llevamos unos 20 kilómetros, tras una subida, Oscar me pide hacer un pis stop.

Tras la parada tenemos que apretar para volver a alcanzar al grupo, y lo hacemos en Morata de Tajuña, donde comienza una nueva subida. A nuestro ritmo vamos pasando gente y comenzamos la bajada por delante del grupo, pero casi llegando a Arganda del Rey tengo la mala suerte de pinchar la rueda delantera.

Cuando estoy quitando la cámara aparece el coche de apoyo y son ellos los que continúan poniendo la nueva cámara y dando aire con una bomba de pie. Que lujo!! Esto también nos permite perder algo menos de tiempo con el pinchazo.

Pues nada, otra vez a apretar un poco para dar caza de nuevo al grupo, pero esta vez nos lleva más tiempo, la parada ha sido más larga. 
Nos reenganchamos pasado Perales de Tajuña, alrededor del km 50, en una urbanización con rampas del 15% (mi primo Jose ya me había advertido de estas rampas por un compañero suyo que conocía la ruta), donde también vamos pasando a gente del grupo.

Algo más adelante comenzamos una nueva subida de unos 5 kms, pasando por Valdelaguna, y que ya hacemos en un grupito de gente que llevan más o menos el mismo ritmo que nosotros.

Primer avituallamiento sólido al terminar esta subida. Comemos, bebemos y hacemos un pis rápido para no perder demasiado tiempo.

Desde ahí un tramo de bajada y algo de llano, pasando por Chinchón, que hacemos con dos o tres personas más y yo tirando prácticamente todo el llano. 

Al llegar al km 75 comenzamos el tramo de tierra de 5 km del que tanto se había hablado. Es una subida con algún descanso y a pesar de ser un camino, el firme no está demasiado mal para la bici de carretera y no sufrimos ningún pinchazo, aunque vemos a algún ciclista que tiene tanta suerte...
Al comenzar esta subida un hombre de la organización nos dice que los primeros han pasado hace 39 minutos.


Al finalizar el sterrato (=suciedad en italiano, que es el tramo de tierra) otro avituallamiento y últimos 25 km hasta Pinto. Primero unos 5 kms de bajada para luego continuar con una subida y una zona llana muy pestosa al lado de la autovía que ya nos lleva hasta Pinto. En esta zona me pongo a tirar y vamos alcanzando grupos de 1 ó 2 corredores que son nos van poniendo a rueda.

A falta de unos 15 kms para llegar a Pinto nos cruzamos con un par de grupos que ya están dando la segunda vuelta. Nos sacan 15 kms!!!

Llegamos a meta con un grupito de unos 8 corredores. Todos ellos se quedan en meta, solo Oscar y yo continuamos para hacer los 182 kms. Todavía nos quedan 82 kms...

Hasta aquí la organización ha estado 10. Los aproximadamente 600 corredores (hagan la marcha de 100 o 182) hacen esta vuelta y al haber comenzado bien prontito todo el tráfico estaba cortado, los cruces bien señalizados con gente de la organización y dando prioridad en todo momento a los ciclistas.

En la segunda vuelta notamos peor organización, aunque en parte es normal, ya que la hacemos solo 262 de los casi 600 inscritos, el tráfico ya está abierto a los coches y la mayoría de los participantes son pros salvo 4 ó 5 piltrafillas como nosotros que vamos con mucho retraso con respecto a los primeros grupos.

Esto implica que cuando pasamos nosotros, en muchas zonas la gente de la organización ya se ha ido y en los cruces donde aun hay guardia civil o voluntarios, hay ocasiones en las que no están muy pendientes de los ciclistas y no nos facilitan el paso.

Comenzamos nuestra segunda vuelta, algo más corta que la primera, y antes de salir de Pinto alcanzamos a otro ciclista que también va a por los 182 kms y debe ser también un piltrafilla como nosotros.

Me pongo delante y tiro de Oscar y el nuevo compi que se nos ha unido, aunque éste no nos puede seguir el ritmo y se va quedando por detrás, sobre todo en las zonas de subida. Es un tío bastante corpulento y lo aprovecha para volvernos a pillar en las bajadas.

A lo lejos veo un grupo de 3 ciclistas, y le comento a Oscar que tenemos que alcanzarles para así ir en grupo y desgastarnos menos.

Llegamos a la salida del sterrato, donde hay un avituallamiento y de donde están saliendo ya de la segunda vuelta los "pros". Coincidimos allí con los 3 ciclistas que veía por delante. Comemos un poco de sandía, bebemos, echamos un pis y a seguir sin perder mucho tiempo.
Poco antes de salir llega el hombre que salió con nosotros de Pinto y allí se queda comiendo algo cuando nosotros nos marchamos.

Las chicas del avituallamiento nos dicen que ya no debe haber más gente por detrás porque tenemos al coche escoba allí mismo!!!! Joder que bajón!!!!

Continuamos en busca de los 3 ciclistas que han dejado el avituallamiento un par de minutos antes que nosotros, y les alcanzamos en Morata de Tajuña justo cuando uno de ellos pincha.

En Morata de Tajuña cambia el recorrido que seguimos en la primera vuelta, desviándonos hacia la derecha para comenzar a subir durante unos 14 kilómetros.
Al comienzo de la subida alcanzamos a un chaval que acaba de arreglar un pinchazo con la ayuda de unos gitanos.

Hacemos la subida charlando con él pero cuando parece que vamos a hacer los 50 kilómetros restantes juntos (cosa que nos beneficiaría para darnos relevos), vuelvo a pinchar... Que mala suerte... Al menos mal metí dos cámaras.
Así que el chaval continua para no perder el ritmo y Oscar me dice que luego le va a costar arrancar pero que me espera. Bueno paciencia no mucha porque me empieza a meter prisa y presión...

Mientras estoy arreglando el pinchazo nos pasan los 3 ciclistas que se quedaron en Morata y el hombre que salió con nosotros de Pinto. También llega el coche escoba, que no lleva bomba de pie, que habría estado bien para tardar menos y dejar la presión adecuada.

Oscar les pregunta si van a venir detrás nuestra, pero deben tener hambre y dicen que no, que ya tiran hacia delante. Además nos dicen que detrás viene otro coche quitando la señalización.
A Oscar no le hace mucha gracia porque si nos quedamos tirados por cualquier cosa no tendremos a nadie detrás con apoyo. A mi no me hace gracia porque tiene toda la pinta de que vamos a ser los últimos.

Una vez arreglado el pinchazo continuamos la subida y a Oscar, como me había comentado, le cuesta coger el ritmo. Poco a poco vamos terminando la subida y al llegar a un cruce vemos un coche de la organización que está quitando una señal.

Nos dicen el sitio bueno por el que seguir, pero también nos dicen en un tono un poco borde: "Vais bastante fuera de control".
Eso me cabrea un poco y lo voy comentando con Oscar, quejándome de que en la marcha de 182 solo piensan en los pros, y al resto que les den por culo.

Llegamos de nuevo a la zona de la primera vuelta, un poco antes de Chinchón, y aquí comienzo a tirar en la bajada y en el llano para ver si conseguimos enlazar con los que nos han pasado. Oscar va un poco justo de fuerzas, el parón del pinchazo no le ha venido nada bien.

Poco antes de comenzar de nuevo el sterrato vemos a un grupo de tres ciclistas, lo que me motiva para seguir tirando sin descanso.
Le voy diciendo a Oscar que ya no nos queda nada y que vamos a pasarles, que llegaremos fuera de control, pero que no llegamos los últimos ni de coña!!!

La subida de tierra se hace bastante más dura que en la primera vuelta y Oscar tiene un pequeño bajón en este tramo, pero pronto llegamos de nuevo al avituallamiento que hay al llegar a la carretera.
Allí hay un par de ciclistas y los tres que veíamos antes de la subida acaban de salir. Unos metros más adelante les damos caza y les pasamos.

Tiro en los 25 kilómetros restantes y Oscar me sigue bien, ya se ha recuperado. Que bien se le dan las distancias largas, aunque tenga momentos de bajón, al final siempre acaba recuperando, cosa que no es nada fácil. Que me lo digan a mi, que como tenga un bajón, raro es que luego pueda recuperar.

En una subida pasamos a otro chaval que va bastante tocado y en la zona pestosa de la autovía ahora pega el viento en contra mucho más que en la primera vuelta.

Con las fuerzas ya justas este tramo se hace duro, pero ya no queda nada, hemos pasado a unos cuantos corredores y no seremos los últimos. Ademas Oscar ya está totalmente recuperado y llevamos muy buen ritmo. Tanto que a falta de unos 5 kms vemos a lo lejos otro grupo de corredores a los que vamos ganando terreno.
Solo han faltado unos metros más para haber podido entrar con ellos juntos en meta.

A pesar de estar "bastante fuera de control" la alfombra de los chips estaba aun operativa y nos registra el tiempo como se puede ver en la clasificación. Hemos llegado en las posiciones 257 y 258 de 262...
Una motivación más para mejorar, que esos puestos están demasiado atrás en la tabla :-)

De todas formas, no sé cómo nos las arreglamos Oscar y yo que en las últimas marchas vamos la mayor parte del tiempo solos, sin poder agruparnos con otra gente y desperdiciando así todas las ventajas que eso supone.

Clasificación: http://www.edosof-register.com/cms/areas/ver_clasificacion.php?mod=general&id=13

Nos vamos directos a por la paella que se incluye en la marcha. Mientras la devoro Oscar me dice que siguen entrando corredores, aunque según la clasificación no parece que a ellos les hayan registrado ya los tiempos.



Aquí el track de la marcha:






Stay Tunned!



lunes, 21 de mayo de 2012

Esquivando la lluvia

La lluvía no ha impedido que este haya sido un finde intenso de bici de carretera. A pesar de los nubarrones y chaparrones, hemos conseguido evitar el agua durante todo el tiempo que hemos estado sobre la bici.

Además, para no perder demasiado la forma en el running, el viernes hice una carrerita por el retiro.Como desde la maratón no he ido a correr más que dos veces, se nota que las pulsaciones se me suben más de la cuenta y el ritmo no es ni mucho menos el que llevaba durante la preparación de la maratón.

Sábado 19 Mayo

A las 9:30 salgo con David y Oscar de Moralzarzal en busca de Jose, con quien se supone que nos encontraremos en Manzanares. La idea es hacer unos 120 kilómetros y subir dos puertos. Como David no está preparando la QH, él tiene pensado acompañarnos durante un rato y luego volverse antes.

Al llegar a Manzanares, con algo de retraso, no vemos a Jose y al llamarle nos dice que en Soto ha roto el pedal y le ha tocado darse la vuelta a casa.

Además la amenaza de lluvia nos cambia todos los planes. Todos los puertos que podríamos subir están con nubarrones, pero la zona de Abantos parece más clara, así que nos dirigimos hacia allí. Pero antes de llegar a Becerril nos caen unas gotas y vemos la cosa un poco negra. De nuevo damos la vuelta para coger la carretera de Colmenar. En este tramo David pincha, pero arregla el pinchazo en un periquete.

Como parece que no vamos a poder subir ningún puerto, Oscar propone subir hasta las antenas, en la urbanización de Peña Real, al lado del Cerro de San Pedro. Es una subida corta pero con unos porcentajes de agárrate que hay curva...

David, después de haber subido a Peña Real
Oscar con todo el platano en la boca jejeje y al fondo Soto.

De ahí vamos hasta Colmenar para continuar hacia Hoyo de Manazanares.
En este trayecto tenemos la anécdota del día. Subiendo hacia Hoyo alcanzamos a otros dos ciclistas a los que pasamos y que se nos ponen a rueda para seguir la ascensión. Cuando llegamos a la zona llana de descanso, en vez de coger el relevo (ya que les hemos hecho toda la subida), nos pasan y aceleran para sacarnos unos metros.... Que actitud más bonita...

Llegamos a otra zona de subida y les volvemos a dar caza (nosotros siempre a nuestro ritmo). Paso delante, comienzo a tirar y se nos ponen de nuevo a rueda. Esta vez aprieto, que vean que no somos tontos... Por lo que comenta David les cuesta seguirnos, de hecho uno se queda y el otro nos sigue con la lengua fuera.

Al llegar al pueblo, de nuevo en una zona llana, el que ha conseguido seguir nuestra rueda nos pasa, y como la otra vez aprieta para que no le sigamos, pero mientras David y yo seguimos a nuestro ritmo, Oscar va tras él para bajarle un poquito los humos... :-)

Desde aquí a Moral, donde David se pone a tirar y nos lleva a un ritmo muy alegre... No está entrenando la QH como nosotros pero está muy fuerte. Las subidas las hemos hecho dándole zapatilla y todos hemos ido al mismo ritmo.

Son las 14:15 cuando llegamos a Moral. David tiene que volver a casa y Oscar y yo continuamos un poco más, yendo hasta el 14.
Oscar me da vía libre y dice que tire a mi aire y le espere arriba. Así que me hago toda la subida al 14 apretando todo lo que me permite el cuerpo después de todo lo que llevamos.

Oscar llegando al 14


Aquí el track del sábado:




Domingo 20 Mayo

Como el sábado no subimos ningún puerto, le insistí mucho a Oscar para hacerlo el Domingo. Al final cede y hablamos de subir Abantos.
Al quedar a las 11:30 en Moral, Alo, que tiene una carrera de 10K a las 9:00 en Madrid, también se anima a venir.
Menuda máquina, el Viernes se hizo 90 km con la de carretera, el Sábado 120 km con la de cicloturismo, el Domingo la carrera de 10K y luego se viene con nosotros a subir Abantos...

Al poco de salir de Moralzarzal nos encontramos con Fran y Angel. Ellos prefieren llanear así que en la rotonda de Cerceda nos separamos, nosotros nos vamos hacia El Escorial y ellos hacia Manzanares.

Pasado Guadarrama pincho atrás... hacía mucho...
Pocos kilómetros después comenzamos la ascensión de Abantos y ya desde abajo Alo se nos escapa a toda pastilla. Vaya ritmo que lleva el tío... Im-presionante...

Oscar me había comentado varias veces que la carretera de subida no estaba muy bien, pero nunca pensé que fuera para tanto... Unos baches enormes, zonas de tierra, piedras sueltas... Vamos, que es un terreno más para la bici de montaña que para la de carretera.

A Alo ni siquiera le vemos a lo lejos y Oscar y yo hacemos toda la subida juntos, al tran tran.
El puerto tiene unas rampas durísimas y como le digo a Oscar, este es el puerto más duro que he subido con la bici de carretera, sin duda.

Llegamos arriba y Alo nos está esperando desde hace ya un buen rato. Yo le tengo que dar aire a la rueda de atrás; parece que he pinchado de nuevo pero de momento aguanta hinchandola cada poco. Hasta que no lleguemos abajo no la voy a cambiar de nuevo, ya que tal y como está la carretera es fácil que pinche de nuevo.

Alo y Oscar en el alto de Abantos

La bajada la hacemos con mucha prudencia, hay demasiados baches y además Alo lleva ruedas de carbono de perfil alto, y este no es el lugar más apropiado para ellas. En uno de esos baches se las puede cargar.

Vistas del Monasterio del Escorial desde Abantos

Una vez abajo cambio la cámara de la rueda y continuamos hacia Moral, marcando un ritmo bastante alto a pesar del viento.

Alo todavía tiene fuerzas para pegar unos buenos apretones en algunas subidas y Oscar para atacar al llegar a Moral. Joder, de donde sacan las fuerzas????

Entre salir tarde, pinchazos, subida al puerto, etc, nos dan las 16:00 cuando llegamos a Moral.
Ya es tarde y Alo me invita a comer allí, un buen homenaje a base de carne para rematar la faena y meter una buena dosis de proteinas al cuerpo, que se tiene que recuperar... jeje



Aquí va el track de Abantos:






Stay tunned!!!





miércoles, 16 de mayo de 2012

San Isidro

Día de San Isidro, se me acaba el puente y tengo que volver a Madrid...

Y por lo que he podido ver ha sido un puente de mucho deporte:

- Ecotrimad (triatlon de media distancia de Madrid) donde Sergio hizo un tiempazo y ha vuelto a demostrar que es un crack de mucho cuidado... Quedó en posición 64º y 7º de su categoria!! Aquí está la entrada de su blog: http://www.ironsergio.com/2012/05/ecotrimad-2012.html

También Alo participó, en su caso en la modalidad de relevos, haciendo él la parte de bici, y también el tío se salió como se puede ver en su track: http://connect.garmin.com/activity/177419404

- Santi participó en una carrera de cross en San Martin de Valdeiglesias: http://calasyzapas.wordpress.com/2012/05/14/bellissima/

- Fran, Oscar y yo participamos en la Vazquez Palomo y rematamos el puente con una salida desde Moralzarzal como describo en esta entrada.

Foto de la marcha Vazquez Palomo

Como en la vuelta a Madrid llevo la bici de carretera en el coche y Moralzarzal está de paso, salgo prontito de Salamanca para así poder hacer una ruta con Oscar, Angel, David y Fran.

A las 11:30 salimos de Moralzarzal, con la intención de no hacer demasiados kilómetros para recuperar de la marcha de Vazquez Palomo del Domingo.

Continuamos hasta Guadalix de la Sierra para luego subir el Cerro de San Pedro, llegar a Colmenar y volver hasta Moralzarzal.

La verdad es que yo tengo ganas de movimiento así que me pongo delante para ir tirando en la zona de llano.
Poco antes de comenzar a subir el Cerro de San Pedro paramos un momento a coger agua mientras Angel prefiere continuar tranquilamente para no parar.

Como sigo teniendo ganas de guerra me propongo subir el Cerro con plato grande. Al comenzar la subida voy con Oscar, detrás de David y Fran que van marcando el ritmo.
Ya un poco más adelante acelero para irme con Fran a mi rueda en busca de Angel.
Un poco antes de coronar le alcanzamos y ya en los metros finales pega un sprint que no puedo responder porque voy al límite con mi plato grande y con un ritmo muy majo....

Me resultó curioso como se me subieron las pulsaciones al subir con plato, ya que yo no suelo llevarlas nunca demasiado altas.

De camino a Colmenar, en un repecho, Angel nos hace un ataque en toda regla que nos deja a todos con la boca abierta. Sale como un tiro y ninguno podemos seguirle...

En el carril bici, ya de vuelta hacia Moralzarzal nos cruzamos con Jose, el extraterrestre ;-) Tras parar a charlar un rato continuamos nuestra ruta.
Comienzo tirando yo, después pasa Angel y le releva Oscar en una subida que nos deja a todos con la lengua fuera.
Y a partir de ahi David y Fran se encargan de tirar del grupo.

Al final una ruta corta pero con movimiento que me ha dejado cansado :-)

Para recuperar y culminar de la mejor manera posible, un buen entrecotte y empanadilllas criollas con Oscar en un restaurante argentino de Moralzarzal :-D




Stay tunned!!












lunes, 14 de mayo de 2012

8º Marcha Vazquez Palomo

Este Domingo, con Oscar y Fran, hemos participado en la que ha sido nuestra primera marcha de carretera de la temporada, la 8º Marcha Vazquez Palomo en Arevalo.

La carrera, de 137 kilómetros, sin ningún puerto pero rompepiernas, era controlada, es decir, en todo momento iba un coche por delante al que no se podía superar y que "limitaba" la velocidad de la marcha para que todos los ciclistas fuesemos más o menos agrupados. Y digo más o menos porque a la velocidad que se rodaba se hacía imposible tener un solo pelotón, ya que se producían cortes formandose varios grupos.

Llegamos a Arévalo muy confiados, pensando que iba a ser una marcha tranquila y que haríamos sobrados, entre otras cosas porque esas distancias ya las tenemos bastante controladas (el Domingo pasado nos hicimos una ruta de esa distancia e incluso subiendo Navacerrada).

Momentos antes de comenzar

Pero nada más lejos de la realidad..... jejeje. Al comenzar a ver al resto de participantes, Oscar y Fran ya  comentaron que se veía mucho nivel y que seguramente nos tendríamos que conformar con ir en la cola del pelotón.

Previos

La carrera comenzó con unos 15 minutos de retraso y con un ritmo tranquilo y llevadero durante los primeros 4 ó 5 kilómetros. Pero a partir de ahí todo cambio...
El ritmo se incrementó y con el viento en contra que teníamos, se hacia fundamental el ir dentro del pelotón y protegido con alguien delante.

Nosotros estábamos en la parte trasera del pelotón y al llevar un ritmo alto, varias veces nos vimos cortados.
Aquí teníamos dos opciones, o bien seguir a nuestro ritmo sin preocuparnos por reenganchar con el grupo pero así conservar las fuerzas (aun quedaban más de 100 kilómetros por delante) o bien apretar para conseguir alcanzar de nuevo al grupo principal.

Oscar prefirió la segunda opción y él mismo fue quien varias veces apretó para que Fran, otros cuantos de los que venían también por detrás y yo pudiéramos reengancharnos. También yo me dejé llevar por esa opción en alguna ocasión.

Pero con eso lo único que conseguíamos era gastar fuerzas innecesariamente, ya que además solía ocurrir que al enganchar de nuevo con el grupo, se producía un pequeño parón y todo el grupo se reagrupaba. Vamos que esfuerzo para nada...
Fran fue el más listo de los tres, no se preocupaba por los cortes para no cebarse y así le fue de bien. Como nos decía luego, ya lleva muchas carreras a las espaldas y ha ido aprendiendo con el tiempo. Además se ve que está muy fuerte y en todo momento estuvo por delante con los grupos de cabeza, así que apenas pudimos estar con él.

Al llegar a San Pedro del Arroyo de nuevo otro corte. Esta vez Fran consiguió mantenerse pero nosotros no pudimos enganchar y en esta ocasión no hubo parón que nos permitiese juntarnos de nuevo. Un poco más adelante comenzaba la zona de subida de la marcha y eso hizo que hasta el punto de avituallamiento, que estaba al final de la subida y donde se reagrupaba todo el mundo, Oscar y yo fuésemos fuera del grupo principal, con algunos rezagados más. Al menos al comenzar la zona de la subida el viento cesó y ya más adelante (a partir del km 80 aprox.) pasó a ser a favor.

En este corte (aproximadamente km 40), Oscar ya comenzó a sentir que no iba fino. Yo iba bien y esta vez fue a mi a quien me tocó hacer de gregario, tirando en la zona más llana y esperándole en la subida y marcando el ritmo. En algunas ocasiones me aceleraba un poco, Oscar me avisaba y yo paraba para volver a ir juntos.

Se ve que hacemos un buen tandem, cuando uno no va bien, el otro hace de gregario. Precisamente el fin de semana pasado fue al revés, él fue mi gregario ;-). Y como decía Oscar, nos respetamos, a pesar de todo lo que nos insultamos a diario jejeje.

En el avituallamiento aprovechamos para tomar un poco de lo que había por allí: plátanos, bebidas, dulces... y y también para hacer un pis, que en carrera, si ya teníamos problemas para seguir el ritmo, como para hacer una parada para mear....

Después del avituallamiento tuvimos una zona de subes y bajas, por lo que de nuevo el pelotón se iba rompiendo y uniendo continuamente. Oscar seguía sufriendo, pero la verdad es que controlando muy bien las fuerzas.

Pasado Muñico, en una zona de llano me puse a tirar a saco de Oscar y otros 4 ó 5 para ver si conseguíamos enganchar con gente que iba por delante. En algunos puntos alcanzamos más de 50 km/h, con ayuda del viento que aquí nos daba a favor.
Un chaval me relevó y así pudimos llegar a alcanzar a un grupo que teníamos por delante.

En Crespos (km 100) el último avituallamiento, esta vez incluso con pequeños bocadillos de salchichón y chorizo que sabían a gloria :-D.
A partir de ahí los últimos 37 kilómetros, ya sin separarnos del grupo y con Oscar recuperado de fuerzas (el chorizo hace milagros jeje). Solo sufrimos un corte pero que conseguimos solventar con un último esfuerzo.
Fran iba ocupando buenas posiciones en el pelotón, lo que nos hizo pensar a Oscar y a mi que iba a disputar la etapa :-P

La llegada a Arévalo fue como la de la etapa de Avila de la vuelta a España, con suelo empedrado y en subida. Y finalmente la llegada a meta, donde estaban Juan Carlos y Mari que se vinieron desde Salamanca para la comida que había después, una rica paella!.

Paella post-carrera con Juan Carlos, Mari, Fran y Oscar

Aquí el track de la marcha. Salió una media de nada más y nada menos que 30 km/h:






Stay tunned!!!











domingo, 6 de mayo de 2012

Vuelta a la bici!!

Qué bien me ha sentado esta última semana de vacaciones!
Primero unos días por Salamanca y después en París. Como me ha gustado esa ciudad...!!, y aunque allí ni he corrido ni montado en bici, me he dado unas buenas palizas a andar para poder ver todo, que no es poco.
Tengo que dar las gracias a Patrick por como me ha facilitado las cosas y a mi hermana por el planning que se curró cuando ella fue por allí hace un tiempo y que ahora yo también he seguido.

Pero aparte de estos viajes, durante esta semana también he retomado la actividad deportiva, que había aparcado la semana anterior para recuperarme de la maratón.
Y hasta la Quebrantahuesos la actividad deportiva se va a basar sobre todo en la bici.

Como primera toma de contacto, el lunes me hice aproximadamente unos 24 kilometros con la bici de montaña por el carril bici de Salamanca. Algo tranquilo pero que me vino bien para estirar las piernas.

Y como de París volvía el sábado por la noche, ya había hablado unos días antes con Oscar para hacer una tirada larga el Domingo, él, Jose y yo.

Al tener que dejar yo el coche en Salamanca y vivir cada uno en un sitio, acordamos que cada uno saldría a las 9:30 de la mañana de su respectivo lugar con dirección a Colmenar Viejo, donde nos encontraríamos pues era el sitio más equidistante. Y para ser la primera vez que lo organizábamos así, salió redondo porque llegamos los tres a la vez.

Hasta allí yo fui por el carril bici, intentando no cebarme mucho que quedaban aún muchos kilómetros por delante...
A falta de unos kilómetros para llegar a Colmenar me alcanzó una grupeta de unos 6 ó 7 ciclistas que llevaban un ritmo bastante alto y me enganché a ellos hasta que cruzarme con Oscar y Jose que se acaban de encontrar.

Ya los tres juntos nos fuimos hacía Moralzarzal, donde nos encontramos con Fran y Angel. Con ellos fuimos hasta Villalba, donde nos volvimos a separar, siguiendo nosotros a Guadarrama para desde ahí comenzar a ascender ya sin parar hasta lo alto de Navacerrada.

Oscar y Jose antes de subir Navacerrada

Con Jose, el extraterrestre :)

Primero subimos "el catorce". Como siempre, Jose, el extraterrestre, iba el primero, subiendo muy suelto y  sacándonos bastantes metros. Después iba Oscar, que subiendo esta zona con el plato grande demostró su gran estado de forma.
Y después iba yo, sin plato grande y sufriendo por mantener a Oscar a unos cuantos metros por delante.

Después del catorce comenzamos la subida a Navacerrada. Ya desde el principio Jose se nos escapó. Pero como sube el tío!!

Oscar y yo fuimos juntos, él marcando el ritmo y yo sufriendo bastante. Menos mal que se portó y mantuvo ese ritmo en todo momento, porque si hubiese acelerado solo un poco, yo me habría quedado sin ninguna duda, iba muy justo.

En la parte alta hacía un frío que pelaba.... y más que íbamos a pasar en la bajada....

Oscar a punto de coronar Navacerrada

Cuando llegamos arriba, allí estaba Jose esperándonos, que había llegado 11 minutos por delante nuestro!!!

Tras reponer fuerzas, comenzamos la bajada (una gozada) y continuamos hasta Soto del Real para poder llegar a terminar la etapa con 130 kilómetros y así acompañar también a Jose que tenía que continuar hasta Pedrezuela.

Hasta Soto fuimos muy bien, con viento a favor y yendo a más de 40 km/h fácilmente.
Pero claro, a la vuelta tocaba lo contrario, viento en contra y con las piernas ya cansadas.

Aún así Oscar sacó fuerzas para dar algún tironcito y así probar como iba yo, que resultó ser bastante bien, a pesar del sufrimiento de Navacerrada, los kms acumulados y el parón a causa de la maratón.

El próximo Domingo iremos a la 8º marcha Vazquez Palomo en Arevalo, 137 kilómetros que nos vendrán muy bien para seguir con el entrenamiento.

Aquí el track de la ruta:





Stay tunned!!