domingo, 21 de octubre de 2012

Preparativos viaje a Atlas - Marruecos

A falta de unas horas para salir a Marruecos ya tengo casi todo listo...

Volamos con Ryanair, teniendo que facturar las bicis, por lo que hemos tenido que pagar un extra.

Para poder transportarlas hemos tenido que conseguir cajas que nos han proporcionado en tiendas de bici.

En mi caso tengo que agradecer lo bien que se ha portado la gente de mamooth. El lunes me dieron una que al ir a meter la bici vi que no era lo suficientemente grande (la talla de mi bici es bastante grande).

El sábado me toco volver a por otra, pero al no recibir bicis este día no tenían ninguna disponible. 
Me recorrí un montón de tiendas pero en todas ocurria lo mismo y esperar al lunes era un poco precipitado al marchar el martes.
Finalmente los de mamooth sacaron una bici de su caja para hacerme el favor.

En esa ya conseguí empaquetarla, a falta ahora sólo de meter el resto de cosas en los espacios libres.

Al principio fue un poco de estrés, pensando que la medida máxima de largo permitida por Ryanair era de 119 cm, ya que mi bici no entra en esas medidas. Finalmente llegamos a la conclusión de que habiendo facturado extra por material deportivo esa limitación no aplica. A ver si todo va bien que con Ryanair nunca se sabe...


martes, 16 de octubre de 2012

Puente del Pilar en Salamanca: MTB y running


El puente del Pilar me ha permitido disfrutar de un buen fin de semana largo en mi tierra charra, con un par de rutas en MTB y alguna que otra carrera a pie.

Avisado por Rafa unos días antes, el Viernes me uní a la marcha de MTB con salida en Alaraz y organizada por la seccion MTB del Club Salandar, la Asociación Juvenil Peñarandina y la Asociación Cultural Gente de Alaraz, donde nos juntamos casi 20 bikers.



La ruta fue muy entretenida y divertida, transitando por todo tipo de caminos: pistas, veredas y callejas estrechas rodeadas de zarzas y tapias de piedras, que no conocía a pesar de llevar ya años haciendo rutas por la zona. Está claro que merece la pena "perderse" de vez en cuando para descubrir sitios nuevos.




En la ruta hubo de todo: caídas, rotura del latiguillo de un cambio y arreglado temporalmente con unas bridas o una camelback que se quedo sin las asas al engancharse con una encina. :-D
Muy buena la crónica de la ruta en el blog de Lillo, uno de los componentes del Club Salandar.

Aquí el track:




De vuelta en Alaraz nos metimos en el Café para tomar unas cañitas y rehidratarnos bien :)
Tras recuperar con una buena siesta, por la tarde me hice una carrera tranquila y suave con mi primo David.

Y el sábado de nuevo un poco de bici de montaña, esta vez con mi primo Rober, para ultimar detalles de nuestro viaje inminente a Marruecos y de paso servirnos de entrenamiento.
Cuando Rober terminó su turno de trabajo se vino directamente a Salamanca y salimos por los alrededores de Villamayor. Dice que no está muy en forma pero vaya como subía las cuestas....

Mi primo Rober


Aquí el track:




Y el Domingo me salió una buena carrera ;)





Stay tunned!!

lunes, 8 de octubre de 2012

Triatlon Sertri Madrid 2012


Tenía muchas ganas de participar en un triatlón y por fin ha podido ser, en el Sertri que se ha celebrado en la Casa de Campo de Madrid!!!
Hasta ahora no lo había hecho por la natación, que no se me da nada bien. Además antes no tenía ni fondo ni nada de técnica pero gracias al curso al que me he apuntado he conseguido mejorar algo (solo un poquito) como para poder atreverme con éste, un triatlon sprint (750 m de natación, 23,4 km de ciclismo y 5 km de carrera).


A pesar de que mi salida es a las 17:32 llego con algo más de una hora de antelación para ver salir a los de las 16:30 y tener tiempo de sobra para preparar todo. Como es mi debut no quiero dejarme nada en el aire, que yo soy muy despistado....

En el box

Y qué mejor debut que contar con los ánimos y apoyo de mi primo David, Marisa y Mayka, mi profe de natación que también ha venido a ver a una amiga suya.
Marisa, que es una gran fotografa, remata la faena haciéndome un reportaje durante toda la prueba. Algunas de esas fotos son las de esta entrada. Lástima que yo no sea un buen modelo...

La salida de natación se hace en cuatro grupos, el primero a las 17:30, el segundo que es en el que estoy yo a las 17:32, y los otros dos a las 17:34 y 17:36.

Los previos

Se da la salida a mi grupo y espero a que salga el resto de gente para evitar patadas. Salto de pie y comienzo mi aventura.... A pesar de las fechas el agua no está fría (apenas hay gente con neopreno), pero sí muy marrón, como ya me habían dicho....

A punto de nadar


Es muy distinto a nadar en la piscina.... aquí no se ve tres en un burro y hay que estar muy al loro de las boyas para no perder las referencias. En varias ocasiones me desvío un poco del camino óptimo, o eso creo porque voy bastante más a la izquierda que el grupo principal.

Entre corregir la trayectoria, no llevar un ritmo cómodo, estar muy hinchado de aire y pensar que ni siquiera he llegado a la primera boya (también es cierto que es a la que hay más distancia) me agobio bastante. Incluso tengo que parar un poco a coger algo de aire pero no consigo recuperarme bien.
Una cosa es llevar el ritmo de respiración en la piscina y otra muy distinta conseguir llevarlo aquí. Todo lo que he estado practicando en la piscina y que creía controlar, ahora con los nervios y demás, no soy capaz de coordinarlo bien.

Por fin llego a la primera boya, pero con la mala suerte que es cuando me alcanzan los primeros nadadores del grupo de las 17:34. Además al haber ido muy a la izquierda, estoy en la parte interior del giro, por donde intenta meterse todo el mundo para ahorrar distancia, con lo que me llevo unas cuantas patadas. Por supuesto alguno se lleva unas cuantas mías...

En este momento es donde más agobiado estoy e incluso miro alrededor a ver si hay alguna zodiac porque me entra la paranoia de quedarme bloqueado y no ser capaz de seguir. Continuo como puedo (siento que llevo un ritmo muy lento) hasta la siguiente boya, que casi me salto por fuera!! En el último momento me topé con ella y entré por dentro.... vaya aventuras en el agua..

A partir de este momento las cosas empiezan a ir mejor, consigo eructar varias veces y las sensaciones cambian totalmente, consiguiendo nadar a un ritmo estable que hasta ahora no había podido mantener.
Pasada la tercera boya, muy cerca ya del final, los que me alcanzan ahora son los de la salida de las 17:36, saliendo del agua con muchos de ellos. Allí recibo los ánimos de Mayka, que luego me dice que no lo he hecho demasiado lento.... no se yo... A la espera de la clasificación yo juraría que de mi grupo de salida he llegado el requeteultimo....

Carrerita hasta el box donde soy algo lento, entre otras cosas porque me tengo que poner el sensor del Garmin que no llevé en el agua (el reloj no es sumergible) y estoy como algo mareado después de haber salido del agua. En lo que me pongo el casco (eso lo primero que si no te penalizan), las zapas y el sensor, David me da ánimos y Marisa me saca unas cuantas fotos.

T1


T1

Corro ya con la bici hacia la salida de la transición y a darle caña, que esto es lo mío :-D
Nada más salir una curva de 180º que conozco de cuando vine a ver a Alo y Nacho en el Triatlon de Wild Wolf. Ahí comienza una subida corta pero que pica bien. A continuación una bajada con algunas curvas hasta llegar al comienzo de la subida a Garabitas, de unos 2 kms aproximadamente.

Desde el comienzo del sector de bici voy pasando gente, algunos con bici de carretera y otros con la de montaña. También me pasa a mi alguno, aunque en todo el recorrido no creo que hayan sido más de tres.

Después de Garabitas, bajada y algo de llano (tirando para abajo) donde me pongo a más de 40 km/h, hasta llegar a la zona del lago donde termina la vuelta. Me quedan otras dos que son calco de la primera, salvo que en la primera cuesta tras la curva de 180º ahora están David y Marisa animando y haciendo fotos.

Sector ciclismo

Completada la tercera vuelta entro de nuevo al box y esta vez la transición me sale algo más rápida, o eso creo. Aunque me hago un poco de lío al ponerme las zapas de correr...

Track del sector ciclismo:



Comienzo la carrera con pasos cortos para habituar las piernas y con buen ritmo pero siento algo de flato.... malooo!! esto ya me ha pasado alguna vez entrenando y en la media de Latina.
No me queda otra que bajar el ritmo a ver si tengo suerte y se va. Cuando me ha pasado entrenando directamente paro, pero como el resultado no es rápido aquí prefiero continuar porque a la larga perderé menos tiempo.

A pesar de bajar el ritmo no consigo quitar el flato en toda la carrera, una pena porque las piernas se adaptaron rápido a la carrera y podría haber llevado mucho mejor ritmo.

Muy contento con mi debut, que además me ha servido de gran experiencia para los próximos triatlones, porque esto, como dice Alo, engancha....

Y ya con la clasificación publicada.... el resultado no ha sido nada malo!!! 1 hora 39 minutos y en la posición  364 de 820 que acabaron.



Con David y Marisa


Track del sector de carrera: