jueves, 27 de junio de 2013

Quebrantahuesos 2013


Segundo año consecutivo que participo en la marcha cicloturista Quebrantahuesos, esta vez junto con Portu, Isma, Felix, Emilio, Mario, Juanma, Juan y Dale, todo ellos del C.C La Morcuera al que me he unido este año. Muy buena gente y con los que he pasado un gran fin de semana.

El Viernes por la tarde salí de Madrid con Portu hacia Sabiñánigo para llegar pronto a coger los dorsales y dar una vuelta por la feria que se organiza.
Como anécdota del viaje la mala experiencia en el area 103 de la A2 donde paramos a comer: un triste menú del día de muy baja calidad por el increible precio de 18 eurazos!! Un sitio donde no volveremos a parar.

Mucho ambiente ciclista por las calles de Sabiñánigo que estaba hasta arriba de gente. Tras coger los dorsales y comprar algo en el super para desayunar al día siguiente nos fuimos directamente al apartamento que teníamos en Sardines.


Recogida de dorsales


Sin perder mucho tiempo dejamos las cosas y nos fuimos a Biescas donde nos estaban esperando todos los demás para cenar.

Prontito de vuelta en el apartamento para preparar todo para el día siguiente (dorsal, geles, ropa) e intentar descansar lo máximo posible, ya que a las 5:00 am había que ponerse en pie...

No podía faltar mi faceta de despistado.... y cuando estaba preparando la ropa me doy cuenta de que no he metido el culote!!! Pero como puedo ser tan desastre!!! Por suerte Felix ha traido un culote de más que me dejará al día siguiente. Es largo y pasaré calor, pero mejor que ir en bermudas.....

Entre los nervios y el cabreo por el despiste no consigo conciliar el sueño y cuando a las 5:00 suena el despertador no debo haber dormido más que unas 3 o 4 horas. No soy el único, al menos a Portu e Isma les ha pasado lo mismo.

Hace frío y hay sueño.... Portu comenta en voz alta lo que yo estaba pensando para mis adentros: "Qué cojones hacemos aquí, después de un viaje de 450 kms que tenemos que deshacer al día siguiente, dormir tan poco y pasar frío como hace a estas horas para meternos en bici 200 kms con 4 puertos de montaña y por lo que tenemos que pagar 60 €".
Es algo difícil de explicar y que solo los que practican ciclismo pueden entender.... :)

En Biescas nos juntamos con el resto de gente para ir en coche hasta Sabiñanigo (salvo Mario y Juanma que salen directamente en bici y tiene cajón por los buenos tiempos del año anterior).

La salida es a las 7:30 y cuando llegamos nosotros son alrededor de las 7:20, por lo que estamos casi al final de todo el pelotón de más de 8.000 personas.
Esto hace que desde que suena el petardazo de salida hasta que podemos comenzar a movernos pasan unos 15-20 minutos y cuando pasamos por la linea de salida han pasado ya 35 minutos!!!

Portu sale como un cohete y se escapa en solitario. Yo me quedo con Isma y Emilio que quieren hacer unas 8 horas, el mismo tiempo con el que me gustaría terminar a mi también.
Algo más tranquilos, para acabar en unas 9 horas, están Felix, Juan y Dale.

Sabiñanigo - Canfranc:

Tramo de llano al principio, comenzando a subir cuando se va llegando a Canfranc. Nos vamos acoplando a las grupetas que se van formando, con Isma muy fuerte y yendo siempre algunos metros por delante.
Poco antes de llegar a Canfranc Isma y yo hacemos una parada super rápida para echar un pis, mientras Emilio continua para engancharle después.

Importante el comer y beber en estas pruebas tan largas y por aquí que ya llevamos casi una hora aprovecho a tomar una barrita, además de los sorbos que voy dando periódicamente a la mezcla de agua con gel que llevo en un bote y al agua a palo seco que llevo en el otro.

Canfranc - Somport:

Comenzamos la subida del puerto de Somport, con Isma yéndose por delante. Yo me quedo con Emilio que lleva un ritmo con el que me siento muy cómodo.
Al poco de comenzar la subida tengo que volver a parar a hacer otro pis..... Como antes, Emilio continua y le alcanzo un poco más adelante.

Al llegar arriba nos encontramos de nuevo con Isma que está hablando con gente que conoce y comenzamos la bajada.

Somport - Escot:

Hace frío durante la bajada, pero por suerte el día se ha despejado al poco de salir, incluso en esta vertiente de la montaña, donde el año pasado estaba con niebla espesa y por lo que he oido es lo más habitual.
No pierdo de vista a Isma que va por delante y aquí ya pierdo el contacto con Emilio que se ha quedado algo por detrás.

Hacemos el tramo de llano en grupeta, aprovechando a comer algo hasta llegar a Escot donde comienza el Marie Blanque, con sus 4 últimos kilómetros infernales y donde no conviene cebarse para poder afrontar con garantias la subida al Portalet.

Escot - Laruns:

Otro pis antes de comenzar la subida y a continuar. De nuevo me separo de Isma que va con un ritmo más rápido.
Los primeros kilómetros son bastante cómodos y a mitad de puerto aprovecho un avituallamiento líquido en el que casi no hay gente para no perder mucho tiempo y poder rellenar el bote.

Llega la parte final, los 4 últimos kilómetros, con porcentajes medios del 12 y 13%. Me encuentro muy bien y los hago muy cómodo. Ha sido buena idea el cambiar el casete de los piñones para pasar de 25 a 28 :)

Sin parar en el avituallamiento continuo hacia delante enganchándome en el pequeño tramo de llano con una grupeta hasta llegar al comienzo del Portalet donde me tomo un gel a palo seco para recargar fuerzas.

Portalet:

Voy con fuerzas y desde el principio hago la subida a un ritmo bueno pero conservador, que 29 kilómetros de subida constante, aunque tendida (suele ser 5-6% de media), son muchos kilómetros.

Sobre el kilómetro 20 me encuentro a Portu que está parado echando un pis. Me extraña haberle dado caza con lo fuerte que está él y con la idea de tiempo que tenía en la cabeza. Pero me imagino la razón... y él mismo me la confirma....

Se ha venido con un esguince en el tobillo y sin tocar la bici durante más de 20 días. Ha ido bien hasta llegar a las duras rampas del Marie Blanque, donde el esfuerzo le ha provocado un fuerte dolor el el tobillo y ha tenido que parar para que en una ambulancia le den reflex y un pequeño masaje. Además al parar le han dado calambres, vamos que el pack completo.

Unos metros más adelante de donde me encuentro con Portu hay un avituallamiento líquido donde recargo el bote de agua que está en las últimas. Cuando arranco de nuevo nos alcanza Ismael que había parado en un avituallamiento anterior.

Ya quedan pocos kilómetros para coronar y voy muy bien de fuerzas por lo que incremento el ritmo para intentar mejorar el tiempo.

Los dos últimos kilómetros están repletos de gente animando (la mayoría vascos, que menuda afición que tienen).

Hoz de Jaca y tramo final hasta Sabiñanigo:

Sin parar en el avituallamiento comienzo la bajada para dirigirme hacia la última dificultad del día, el puerto de la Hoz de Jaca, cortito pero con mala leche, dos kilómetros con rampas bastantes duras y firme muy rugoso que vaya como agarra la bici.

Otra vez bajada, con curvas muy cerradas donde ha habido varias caídas. En cada curva veo un ciclista caído y una ambulancia...

Al terminar el descenso enganchamos con la carretera que va directamente a Sabiñánigo pasando por Biescas. Es una tramo de llano donde sopla mucho el viento.
Al principio estoy solo, no hay grupeta y me pongo a tirar fuerte hasta que alcanzo a otro ciclista con el que me voy dando relevos, hasta que me dice que lo siente pero ya no puede tirar más, está agotado.
Continuo yo tirando y al poco nos alcanza otro que me da relevo y con él conseguimos alcanzar una grupeta que teníamos por delante.

A partir de ahí a buen ritmo hasta llegar a meta, sin saber hasta los kilómetros finales si iba a conseguir bajar de 8 horas, pues estaba en el límite y no calculaba ni lo que quedaba ni lo que me podía llevar.



Al final muy buen fin de semana y gran experiencia. Muy contento con el buen ambiente que hubo con el resto de gente del club y muy contento con el resultado (y más cuando tenía la sensación de que estaba en peor estado que el año anterior), mejorando en 52 minutos el del año pasado.

(En breve vídeo de la carrera)






Aquí el track de la carrera:












viernes, 14 de junio de 2013

Rompepiernas BPro 2013


Fin de semana de mal tiempo que no dio para poder hacer mucha bici.
Solo el Domingo y más por la obligación de estar ya inscrito a la Rompepiernas, porque la pereza era mucha...

El sábado compensé la falta de bici con una carrera muy chula por Valdelatas:




Y el Domingo como decía antes, mucha pereza, por el mal tiempo (a pesar de ser Junio hacía bastante frío) y por haber hecho ya la ruta (aunque en plan reconocimiento) el fin de semana anterior.

Pero la pereza solo fue en los primeros momentos, mientras hacíamos tiempo con frío y sueño a que empezara la carrera.

Por suerte el sentido de la marcha fue el contrario al que seguimos el fin de semana anterior, con lo que así se nos hizo más diferente :-)

Zonas técnicas, senderos muy bonitos y algunas zonas donde no quedaba más remedio que echar el pie a tierra. El cupo de participantes era 400 pero finalmente solo hubo 200, lo que agradecimos mucho pues nos dejaba ir con más tranquilidad sobre todo en las zonas lentas y técnicas.

A los pocos kms de comenzar, por un error o despiste de la organización o la cabeza de carrera, nos desviaron por un camino que atajaba varios kms la ruta total, resultando al final solo 30 kms en lugar de los 39 previstos.

Aquí el track de la ruta que salió:













viernes, 7 de junio de 2013

Hoyo de Manzanares, Bustarviejo, Morcuera y Cotos


Semana de carrera y natación y fin de semana mixto con bici de montaña el Sábado y flaca el Domingo.

Este próximo Domingo, junto con JM, Luismi, Felix y Rober, participo en la marcha Rompiernas de MTB que se celebra en Hoyo de Manzanares. Para tener una idea de lo que nos vamos a encontrar, el sábado a las 8 de la mañana salimos de las Matas para hacer una ruta de reconocimiento con el track que llevaba Luismi ;)

Salió una bonita ruta de unos 45-50 kms (por despiste puse el GPS algo tarde), con más kilómetros de los que tiene la ruta debido al tramo desde las Matas.
Ruta repleta de senderos y zonas técnicas que el próximo día se harán más duros al compartir con 400 ciclistas más...






El Domingo cambié la bici de montaña por la flaca, para hacer una ruta larga y con varios puertos que me sirviera como preparación a la Quebrantahuesos. Esta vez salí con Angel y de nuevo con Rober. Con Angel también vinieron Jaime (con el que ya he coincido varias veces) y otro Angel más.

Arrancamos en Moralzarzal, con Angel apretando en el llano ya nada más comenzar.
Al llegar a Gaudalix comenzamos la primera subida del día hasta Bustarviejo, para ir calentando....

No consigo seguir el ritmo de Jaime y el segundo Angel que están muy fuertes y me quedo unos metros por detrás de ellos y unos metros por delante de Rober y el otro Angel.



Bajamos hasta Miraflores y comenzamos la subida de la Morcuera. Hago la subida con el segundo Angel a buen ritmo y encontrándome muy a gusto.

Al poco de llegar van llegando Jaime, Rober y Angel. Aquí nos dividimos, Jaime y Angel 2 deciden darse la vuelta por Miraflores para poder llegar a una hora razonable a casa y Rober, Angel y yo continuamos hacia Rascafria para luego subir Cotos.

Pasado Rascafria incremento un poco el ritmo para intentar hacer la subida a Cotos a buen ritmo. Lógicamente me encuentro más cansado, pero igual que en Morcuera subo con buenas sensaciones :)

Cuando ya estoy en Cotos me llama Rober para decirme que Angel ha petado por un pajarón que le ha dado y aún les quedan 2,7 kms.

Una vez arriba se toma un gel (cortesia del club ciclista de Majadahonda ya que a nosotros ya no nos queda nada) para para intentar recuperar un poco y afrontar los próximos kilómetros de llano que hay hasta iniciar la bajada de Navacerrada que ya nos deja de vuelta en Moralzarzal.

El track de la ruta (también sin los primeros kms por despiste y no encender el GPS a tiempo):