domingo, 29 de noviembre de 2015

Ponle Freno 2015

Un año después he vuelto a participar en la carrera "Ponle Freno" y con muchas mejores sensaciones que el año pasado. Esta vez no me he resentido de la tendinitis y he vuelto a hacer un tiempo de mis mejores epocas :D



Como la vez pasada corrí junto a mis compis Gema y Maria Jesus que van mejorando marca en cada carrera que pasa, aunque ellas pasan mucho de eso jeje. Pero por ejemplo, se han fundido a la Pedroche....
El que se volvió a salir fue Hugo, que quedó el 28 de la general.... Y eramos unos 17.000.








Para rematar el fin de semana, el Domingo hice con Rober ruta de carretera, desde Moralzarzal hasta Soto, Colmenar, Hoyo de Manzanares y de nuevo Moralzarzal. Aunque ruta tranquila, en la subida de Hoyo las piernas quemaban un poquito a causa de la carrera del día anterior.



sábado, 14 de noviembre de 2015

MTB por la Sierra

En nuestras rutas de bici solemos priorizar bici de carretera frente a la de montaña. Sin embargo en las últimas semanas hemos cambiado un poco esa tendencia y así de los tres últimos fines de semana, dos de ellos hemos cogido la MTB.

En el primero de ellos la ruta, desde el hospital de Villalba hasta Abantos, resultó un poco accidentada, mecánicamente hablando....

Al poco de comenzar, Jesús pinchó su rueda delantera. Tras repararlo y unos pocos kilómetros más adelante fui yo el que pinchó atrás. Y una vez arreglado, cuando nos ibamos a poner en marcha de nuevo, me percaté de que la de adelante también estaba pinchada.

Sin más cámaras de 29", al ser Jesús y yo los únicos con este tipo de bicis, nos tocó poner un parche. Además una vez arreglada me tocó hacerlo de nuevo pues había otro pinchazo.....

Después de más de una hora de parón en total continuamos camino, y aprovechamos el paso por el Escorial para comprar alguna otra cámara de 29...

De ahí subida por Abantos por las zetas, donde Jesús nos mostró lo fuerte que está y yo rematé la jornada con la rotura de un radio al caer en la subida cuando la bici se quedó bloqueada con una raiz.

Arriba niebla, por lo que no pudimos disfrutar de los bonitos paisajes, aunque también esto le aportaba su encanto. De ahí de vuelta al punto de salida, llegando con bastante retraso a causa de la mecánica.





Por suerte la segunda ruta fue mucho mejor. Esta vez coincidimos los de la otra vez (Lluva, Jesús, Oscar, Rober y yo) y Rodri que no pudo venir en la anterior.

Esta vez hicimos la subida a la Barranca, con sus duras rampas y donde de nuevo Jesús demostró que no hay quien le siga. En la misma linea Rober y Rodri que están también como toros.

Muy buen día, de temperatura y sol, pero sin poder con claridad Madrid desde lo alto debido a la alta contaminación de los últimos días.





Bajada en parte por el Calvario, rodeando de nuevo el embalse de Navacerrada y bajando hasta Becerril por los senderos que tanto nos gustan, especialmente a Rober.

Al llegar pronto a Moralzarzal pudimos hasta tomar una caña, algo a lo que nunca nos da tiempo....








jueves, 22 de octubre de 2015

Bici y carrera

Fin de semana variado, con ruta en bici de carretera con Oscar el sábado y carrera de 10K, casi después de un año, el Domingo.

La ruta en bici, con salida y llegada en Moralzarzal, la hicimos subiendo por Bustarviejo. Fuimos muy tranquilos, hasta Miraflores, donde primero con la bajada a Soto y después el llano hasta el final, le apretamos un poco.




La carrera del Domingo fue la de la Ciencia y la hice con mis dos compañeras Gema y Mariaje.
Nos tocó madrugar, al tener que recoger el dorsal el mismo día de la carrera. Por suerte la climatología se portó y ni nos llovió ni nos hizo frío.



Tenía mis dudas de como acabaría pues desde que he retomado la carrera no he llegado a superar los 8 kms en los entrenamientos, y con ritmos muy tranquilos.
A pesar de lo dura que me resultó por la subida de Castellana y los subes y bajas del tramo final pude acabar bien y con un buen ritmo de 5 min/km.







sábado, 17 de octubre de 2015

Carreteando, de nuevo con la bici

Tras volver del camino no había tenido ocasión de volver a coger la bici, y el sábado del puente lo volví a hacer con Rober

Comentaba en la última entrada del blog sobre la ruta en bici de carretera que iba a hacer tras la vuelta del camino. La ruta fue por Robledo de Chavela, con varias zonas nuevas para mi, como el propio Robledo o la zona de las antenas.

De Moralzarzal salimos Rober, Nacho, Oscar y yo. Esta vez Angel curraba y no se pudo venir.
Nacho está en otra liga y en cuanto le vi le dije que con tranquilidad.... Oscar me apoyó con la sugerencia...

Temporada Otoño-Invierno

Chapulin Colorado


Precisamente poco antes de Valdemorillo Nacho pinchó y tras algunos problemillas arreglando el pinchazo continuamos adelante. Esto nos retrasó media hora. Como él tenía algo de prisa se desvió antes de llegar a Robledo y nosotros continuamos con la propuesta de Rober, pasando primero por las antenas de la NASA y luego por Robledo.



En el mirador antes de llegar a Robledo estuvimos charlando con un Neo Zelandés que estaba recorriendo Europa en moto.... Llevaba 3 meses y 60.000 kms....

Pasado Robledo nos encontramos con el momento triste del día, un accidente de moto, con malas consecuencias por lo que pudimos saber después.

Desde la Cruz Verde vuelta a Moral cruzando el pueblo del Escorial.
Bonita ruta, salvo por la zona de Villalba y Galapagar, con demasiada "ciudad".






Y este sábado, para evitar la lluvia prevista para el Domingo y también por la carrera que tengo, Oscar y yo nos hemos hecho esta ruta por Bustarviejo, apretando en la parte llana del final.


viernes, 9 de octubre de 2015

Corriendo voy...poquito a poco

Continuo con mi lento retorno a la carrera a pie. Con tanto tiempo parado me noto pesado y me está costando. Lo importante es seguir como lo estoy haciendo hasta ahora, poco a poco y con regularidad.

De momento la pega mayor es una pequeña molestia en la rodilla izquierda que parece más de la falta de costumbre al impacto de la carrera.

Ayer hice mis primeros 40 minutos desde el retorno :)

Mañana toca ruta en bici de carretera que desde que acabé el camino no la he vuelto a coger.
Rober nos ha planificado una ruta pasando por Robledo de Chavela, que es nueva para mi. En la próxima entrada daré los detalles....

Aquí mi carrera de ayer, la más larga desde mi vuelta:


lunes, 28 de septiembre de 2015

Vuelta a la rutina

Tras finalizar el viaje en bici de Roma a Santiago con mi tío Curro toca volver a la rutina...
(Noticia La Gaceta de Salamanca)

Y en lo que a deporte se refiere lo primero ha sido retomar la carrera a pie que tan olvidada tenía.

Tras los problemas de tendinitis que tanto tiempo me han tenido parado, en Abril comencé a correr de nuevo, muy poco a poco, sin demasiados kilómetros y con ritmos suaves. Con el viaje Roma-Santiago y el paréntesis por la fractura de muñeca paré ese retorno que ahora vuelvo a retomar.

De momento, al igual que en Abril, con pocos kilómetros y poco tiempo, sin forzar. A ver si esta es la definitiva...

Una muestra de esta vuelta al mundo running:


jueves, 27 de agosto de 2015

Peñanegra

Buena ruta la del sábado pasado con Juan, que realmente separamos en dos: antes de la comida y después de la comida.

La primera parte fue sin duda la más dura, desde Alaraz a Piedrahita y subida a Peñanegra. Era la primera vez que Juan subía un puerto de esta envergadura (primera categoria) y lo hizo con nota alta.
Este hombre siempre consigue lo que se propone, es cabezón, como yo jejeje.





Después de bajar quedamos en Piedrahita con Tania y mi hermana para comer allí. Juan y yo tuvimos que recuperar fuerzas, por lo que nos tuvimos que zampar unas judías del Barco y un chuletón de Avila.






Tras ese banquete se nos hacía duro comenzar de nuevo, que nos quedaba el tramo de vuelta de Piedrahita a Alaraz. Sin embargo, y contra todo pronóstico, el viento nos dio a favor y nos salió una media bastante alta.




jueves, 20 de agosto de 2015

IV Ruta Madrid - Alaraz



Por cuarto año consecutivo he podido realizar la ruta entre Madrid y Alaraz con la bici de carretera. La lesión de muñeca me hizo dudar hace un par de meses si este año podría realizarla. El tiempo de parón más el tiempo para volver a coger la forma necesaria para poder afrontarla jugaba en mi contra, pero finalmente pudo ser.

Este año bien preparado, con mapa de ruta y todo

En otras ocasiones he salido de Montecarmelo, hasta donde iba con el coche. Con el cambio de casa he podido buscar una ruta alternativa, que además de ahorrarme 15 kms me permite salir montado desde la misma puerta de casa.

Esta nueva ruta enlaza con la antigua en el alto de la Cruz Verde. Hasta alli, ahora voy por el Madrid Rio, Casa de Campo, Valdemorillo y Zarzalejo, en vez de por Colmenar, Guadarrama y Escorial.

El objetivo es llegar a comer, como otros años, pero en esta ocasión además es importante no llegar demasiado tarde al tener comida familiar.

Comienzo a las 6:30, cuando aún no ha salido el sol, que no me preocupa al ser la primera parte del recorrido por el Madrid Rio y la Casa de Campo. Cuando salgo a la carretera ya hay luz suficiente.

Hasta Valdemorillo el recorrido es completamente nuevo para mi. A pesar de conocer el perfil, nunca te haces a la idea hasta que estás en el fregado. Y efectivamente, es cuando estoy sobre la bici cuando realmente me doy cuenta que hay un buen tramo de subida hasta llegar allí,
Con tranquilidad y buenos alimentos, que la ruta es larga.

En Zarzalejo, como ya me ocurriera el año pasado, más o menos por la misma zona (alrededores de la Cruz Verde) pincho la rueda trasera. Vaya mala suerte, porque precisamente el día antes cambie esa cubierta para estar más protegido frente a los pinchazos. Al revisar la cubierta, como no podía ser de otra forma en Zarzalejo, pinché con un pincho de zarza....

Tras aproximadamente 15 minutos que me supone la reparación continuo para comenzar la subida del puerto por esta vertiente. En el inicio me adelantan 3 ó 4 ciclistas que van como motos.

En lo alto de la Cruz Verde le pongo un whatsapp a Juan que me va a ir a esperar a Avila para acompañarme en el último tramo hasta Alaraz. Le comento que entre el pinchazo, parar a orientarme por la zona de Pozuelo y error de cálculo en la zona que no conocía, llevo casi 45 minutos de retraso.

El perfil en el manillar de mi bici me viene muy bien para tener bien controlando por donde voy en cada momento y qué es lo próximo que me voy a encontrar. También para calcular tiempos, pues uso como referencia los de los años anteriores.

Esta vez no hago parada técnica en Navas del Marques y continuo hacia la Cañada, donde antes de la subida engancho con un grupito de varios ciclistas. Sigo a mi ritmo, adelantando o siendo adelantando, hasta que en el llano y bajada hasta Avila aprieto un poco para encontrarme con Juan en los Cuatro Postes.

Allí está esperándome con Tania que le ha ido a dejar en coche. Comenzamos el último tramo de 55 kms hasta Alaraz. Al poco le tengo que decir que afloje, los primeros 12 kms son de subida y él está muy fresco...

Qué bien me viene la compañía. Este tramo es bastante pestoso, con continuas subidas y bajadas, un terreno muy rompepiernas y normalmente con mucho viento. Además con el acumulado de kms se hace bastante duro. Esta vez el viento no sopla tanto y sobre todo la compañía me ayudan a que se me pase volando y llegar con bastantes fuerzas. Gracias Juanin!

Y tras algo más de 8 horas en total por fin Alaraz!
El año que viene a por la V :)









martes, 11 de agosto de 2015

Haciendo fondo


Con el verano he trasladado mi zona de entrenamiento en bici a Alaraz, desde donde estoy haciendo rutas todos los sábados, con el objetivo de estar bien preparado, primero para mi próximo Madrid - Alaraz (ya todo un clásico, es el cuarto año que lo haré) y segundo para el Camino Roma - Santiago que con Curro retomo el próximo 28 de Agosto.

Normalmente las rutas con la flaca en Alaraz las realizo solo, pero en esta ocasión tuve la suerte de contar con la compañía de Juan, que se trajo de Asturias su nueva y flamante bici MMR.

Juan subiendo el Puerto de las Fuentes


Saliendo prontito de Alaraz nos hicimos una ruta muy chula, con subida al puerto de las Fuentes y Villatoro. Esta ruta ya la había hecho hace un par de semanas y quería repetirla con Juan, que a pesar de llevar poca más de un mes saliendo en bici de carretera y con rutas no demasiadas largas se la hizo muy bien. La parte final le costó un poco, pero no pensé que fuera a acabar tan bien teniendo en cuenta las circustancias y que la ruta tenía 115 kms y dos puertos.





domingo, 26 de julio de 2015

Retomando la bici

Tras mes y medio de inactividad a causa de la rotura de muñeca que sufrí en el Camino de Roma a Santiago, el fin de semana pasado pude por fin volver a coger la bici, eso si, con cuidado pues aún la muñeca está débil y sin el movimiento completo habitual.

El primer día, siguiendo el buen consejo de Pedro, otro bicicletero y corredor de Alaraz, comencé con una ruta cortita sobre asfalto con la bici de montaña, que al tener suspensión delantera me permitía amortiguar mejor los impactos en la muñeca.



Fue una ruta corta y tranquila en la que me encontré muy cómodo a pesar del mes y medio de parón y lo más importante, que no tuve apenas molestias en la muñeca.


Con esa alegría en el cuerpo me decidí a hacer una ruta de carretera al día siguiente, con Rober y Angel, saliendo desde Moralzarzal.



Conseguí convencerles para que a pesar de subir un par de puertos, al menos fueran de los más suaves.
De manera que el Domingo, a las 8:00 arrancamos de Moralzarzal, en dirección a Miraflores para subir Canencia y ya del otro lado subir Cotos.

Ya en Canencia presagié que iba a ser un día duro, y no me equivoqué. Varias veces les tuve que pedir que en la zona de llano aflojaran un poco porque sino iba a acabar petando.
Al comienzo de Cotos yo me quedé a mi ritmo y poco a poco fui sufriendo la subida, que fue mayor al haber cambiado en la última revisión el casete a un 11-25.

Costó llegar, pero llegué y acabé con un total de 110 kms, lo cual no está nada mal después de mes y medio.



Aprovechando los días largos del verano, también entre semana aproveché a coger un par de días la bici. Uno la de carretera y otro la de montaña con Curro. Apróximadamente 45 kms cada día.

Y de nuevo el fin de semana, esta vez en Alaraz, a donde me lleve la bici de carretera. El sábado me salió una ruta muy chula, con la subida al puerto de las Fuentes y Villatoro y en la que ya he tenido mejores sensaciones.





jueves, 14 de mayo de 2015

Roma - Santiago de Compostela


Hasta finales de Junio estaré realizando el Camino de Santiago con mi tío Curro, esta vez desde Roma hasta Santiago.

Durante este tiempo, éste será el blog que vaya actualizando:


También en esta página de Facebook iré actualizando con fotos y cosas que nos vayan pasando:

http://www.facebook.com/MTBRomaSantiago


sábado, 9 de mayo de 2015

IV Quedada de BTT de Alaraz


Gran ambiente en la IV Quedada de BTT de Alaraz, con nueva fecha y ligero cambio de recorrido.
El celebrarla en Mayo frente a Julio nos permitió disfrutar de una mejor temperatura y paisajes, llenos de los colores propios de la primavera.



La primera parte del recorrido tuvo algunos cambios con respecto a la quedada del año pasado, pero no faltaron las callejas características de esta zona.

La segunda parte siguió contando con las temidas radicales, varias subidas encadenadas con porcentajes bestiales que obligan a darlo todo.



Este año participé con la nueva bici de 29", que al no haber usado aún demasiado, todavía extraño. Eso y mi peor estado de forma con respecto al año pasado me obligaron a echar el pie a tierra cuando me faltaban unos pocos metros para coronar la primera radical.



Más información en el buen blog de Lillo que como en otras ocasiones hizo un gran reportaje fotográfico:

http://blogclubsalandar.blogspot.com.es/2015/05/iv-quedada-btt-en-alaraz-foto.html


El track de mi recorrido:


viernes, 1 de mayo de 2015

Estrenando 29" y a buen ritmo con la flaca

Llevaba ya tiempo sin actualizar el blog y no podía quedarme sin escribir sobre las dos buenas rutas que nos salieron hace un par de semanas, las primera con la nueva bici de montaña de 29" que me he comprado (Trek Xcaliber 9) y la segunda con la de carretera, sacando una buena media.

La ruta de montaña fue desde Villalba hacia el Escorial, subiendo a la silla de Felipe II y de vuelta subiendo por la zona de Abantos para evitar cruzar todo el pueblo que siempre es más aburrido.
La ruta la hice con Alberto, Óscar, Rober, Angel, Miguel, Jesús y su cuñada.



Era mi primera ruta con la nueva bici y realmente extrañé un poco el cambio, supongo que no solo por la nueva medida de 29 pulgadas de las ruedas sino también por los desarrollos, al tener ésta solo dos platos frente a los tres que tiene la otra, cosa a la que me cuesta un poco pillarle el punto.



En las subidas parecía que mi bici no avanzaba, sin saber si era por lo que extrañaba en la bici o porque mis compis de ruta están muy fuertes y me hacen tener la sensación de ir pisando huevos...



Al día siguiente teníamos pensado hacer una ruta de carretera subiendo los leones y las siete revueltas, pero la realidad es que todos acabamos un poco cansados de la ruta del sábado y decidimos hacer una ruta más tranquila y de rodar.
En esta ocasión fui con Rober, Angel y Nacho. Óscar no se pudo venir.

Nacho fue tirando durante prácticamente toda la ruta y a buen ritmo.... claro que Rober y Ángel no parecían inmutarse.... Yo sin embargo tuve que esforzarme por aguantar.

Hicimos la subida al Vellón, siempre por detrás de Nacho. Rober y yo fuimos juntos y Ángel, que se quedó un poco por detrás al comenzar la subida, nos dio caza sin despeinarse poco antes de llegar arriba. Esta gente está muy fuerte!



Pasado Soto vi que aún me quedaban algunas fuerzas y aporté mi granito de arena tirando del grupo. Supongo que la comida que nos íbamos a meter luego en Moralzarzal me aportó algo de motivación :D

Al acabar nos salió una media en movimiento de 27,8 km/h!! No está nada mal.....





viernes, 3 de abril de 2015

Campo de Peñaranda


Semana Santa y buen tiempo suele ser algo incompatible, pero no así este año, que me permitió, al tener la flaca en Salamanca, hacer una buena ruta de 107 kilómetros.

Esta vez me tocó hacer la ruta solo, al tener Jaime que trabajar. A pesar de las buenas temperaturas de estos días, a las 9 de la mañana cuando comencé hacía bastante fresquete, y solo con los manguitos me costó entrar en calor.

De Salamanca me fui hacia Peñaranda por la antigua carretera de Madrid, que gracias a la autovía apenas tiene tráfico. De ahí hasta Alaraz, donde aproveché a tomarme un piscolabis para retomar fuerzas.
Tras el descanso, de nuevo en marcha, rumbo hacia Alba de Tormes y Salamanca.

A pesar del viento me salió buena media, teniendo en cuenta también que el recorrido es bastante rodador.


martes, 24 de marzo de 2015

Días de flaca

He cogido racha y últimamente estoy saliendo bastante con la bici de carretera, parece que de nuevo consigo volver a la rutina que había perdido en los últimos meses.

Además las salidas en las que estoy coincidiendo con Oscar, Rober y Angel no tienen desperdicio... como así fue en la última que hicimos el Domingo 15 de Marzo.

Habíamos quedado a las 9:30 en casa de Oscar, sin embargo, sobre las 9 cuando llegaba yo en coche a Moralzarzal me crucé con Rober que ya iba en bici dirección a Villalba. Supuse que le parecería poco lo que íbamos a hacer y quería añadir kilómetros yendo a buscar a Angel...

Arrancamos con los típicos 10 minutos de retraso que siempre nos impone Oscar..., con Angel y Rober marcando un ritmo tranquilo para comenzar. En estos primeros kilómetros, un hombre (ya con una edad y que quedó apodado como el abuelete durante esta ruta) se nos puso a rueda, por detrás de Oscar y de mi.

Pasados unos kilómetros el abuelete nos adelantó y acelerando el ritmo se marchó solo, cosa que no gustó nada a Oscar, por no haber saludado y por haber aprovechado la rueda para luego irse sin dar relevo alguno.

Así que Oscar aceleró para darle caza y ponerse a rueda, y todos detrás de él. El abuelete miraba de vez en cuando para atrás, no le debió gustar mucho el que fueramos tras de él...

Hubo un momento en el que Rober iba a pasar a dar un relevo, pero Oscar con un gesto serio le paró. Rober y yo no pudimos por menos de echarnos unas risas comentando la actitud de jefe de filas de Oscar, que con su equipación roja parecía Purito.

Llegando a Soto y siguiendo con su role de jefe de filas, Oscar le hizo un gesto a Rober para que pasara al abuelete y tirara. Al rato fue a mi a quien se dirigió para que diera relevo a Rober y bien obediente a mi jefe de filas allá que fui.

En Soto, el abuelete nos abandonó y en la subida de la salida del pueblo hacia Guadalix nos alcanzó una grupeta del C.C Flandes, tras los que nos pusimos a rueda durante unos kilómetros. Curiosos los comentarios que hacían...

A partir de Guadalix subida continuada hasta Bustarviejo, con Angel, que hasta ahora había estado de tapadillo, poniendonos en apuros, quedándose con el mote de la vieja del visillo....

Bastante viento durante toda la etapa, que hacía especialmente dura la subida, pues parecía que la bici se quedaba pegada al asfalto. Y en la zona de Bustarviejo incluso algún copo de nieve se dejó caer.

Angel  y yo nos pusimos a tirar a buen ritmo en el tramo de Bustarviejo a Miraflores, y allí, reagrupandonos con Rober y Oscar comenzamos la bajada a Soto, donde a toda pastilla nos alcanzaron las chicas del equipo WeLiv, con las que terminamos un descenso frenético, donde llegamos a alcanzar los 73,4 km/h.

Para seguir con la tónica del día, de Soto a Manzanares fuimos a un ritmo vivo, comenzando la subida a Matalpino con un acelerón de Angel, que hoy de tapadillo nos ha dado mucha guerra.....
Tras él nos fuimos Rober y yo, quedándose Oscar un poco descolgado a su ritmo.

Al poco me quedé yo también descolgado, manteniendo a Rober y Angel a la vista, a unos 100 metros por delante, pero sin ser capaz de recuperar y engancharles.

La vieja del visillo no consiguió separarse de Rober, pero nos hizo sufrir a todos....

Finalmente una ruta viva, divertida y con frio y viento.




Y una semana después, de puente de San José en Salamanca, ruta el Viernes con Jaime, saliendo desde la puerta de casa en Salamanca para ir hasta Frades de la Sierra.

Buena temperatura pero muchísimo viento a la vuelta, que con los kms acumulados y el fuerte ritmo al que me llevó Jaime, me hizo acabar cansado. Buena media salió en esta ruta:




jueves, 12 de marzo de 2015

Ducross Morata de Tajuña


Fin de semana intensivo de bici, combinando montaña y carretera el Viernes, Sábado y Domingo! Había que aprovechar el buen tiempo... :)

El Viernes vuelta de 28 kms por la Casa de Campo con mi primo David. Hacía tiempo que no salía con él y he podido comprobar como ha mejorado especialmente en las bajadas que es donde él disfruta como un niño.
Apenas le he podido seguir y en alguna bajada no me he ido al suelo de milagro por tratar de hacerlo.
También he estado a punto de comermelo en un salto que he dado y ha salido más largo de la cuenta....


El sábado ruta de carretera desde San Agustin de Guadalix con Portu, yendo hasta Colmenar, San Sebastian de los Reyes y de nuevo San Agustín, con un total de 58 kms tranquilitos, para no darme la paliza para el Ducross del día siguiente...




Domingo, 8 de Marzo, 8 de la mañana, 4 grados y un sol que invita a madrugar. Tras unos kms de autovía y unas pocas curvas llego a Morata, pueblo tranquilo donde nada más entrar el olor a café despierta mi apetito. Habrá una terraza donde tomarlo al sol?

Paseando por las calles en busca de Gema, Maria Jesús y Hugo me voy encontrando ciclistas que se van amontonando en la plaza mayor bajo el ayuntamiento.

Hugo es con quien voy a participar en el duatlon ducross, en la modalidad de relevos por parejas, él corriendo y yo en bici. Maria Jesus y Gema se han unido también y además de animar también correrán por su cuenta. A ver si a la próxima se animan al duatlón también...



Tras un cafe, pero no en la terraza sino en el interior del bar, nos dirigimos en busca de los dorsales, preparar la bici y atender a las instrucciones de como hacer los relevos.




En este rato me encuentro con Mario, del club ciclista La Morcuera al que pertenecemos los dos. Fue tercero en el circuito ducross del año pasado y este año va por el mismo camino. En esta carrera quedó segundo de su categoría.



No veo la salida de carrera de Hugo pues me tengo que ir a la zona de relevos, pero si le veo llegar lanzado, tan lanzado que entra en las primeras posiciones.... Y llega como si no estuviera cansado....
Pero ya no es algo que me sorprenda después de haberle visto en la carrera trail de la Cabrera de hace unos meses.



Comienzo mi parte, la bici, con una subida bastante dura entre pinos que suaviza al comenzar el secarral por donde discurre el resto del recorrido.
La subida la hago bastante fuerte, adelantando algunas bicis de 29", que en la zona del llano (casi todo el recorrido) me van a dar candela al llevar yo una 26".



Al terminar la subida tengo las piernas bastante cargadas y me cuesta apretar ahora que comienza el llano. No tardan nada en pasarme algunas 29" de las que había pasado en la subida y no consigo ponerme a rueda como me recomendaba Mario antes de comenzar.
Unos metros más adelante va otro chaval de la modalidad por parejas también con una 26" que sí ha conseguido ponerse tras unas 29", pero no consigo alcanzarles.

Consigo recuperar el ritmo y me alcanzan otras dos 29" a toda pastilla, aprieto y me pongo a rueda y consigo mantenerles el ritmo. Alcanzamos y adelantamos algunas bicis, entre ellas la 26" que no conseguía alcanzar antes. Con ellos continuo ya hasta el final del recorrido.



Por fin llegamos a la bajada que antes hemos subido y rápidamente al box donde me está esperando Hugo que vuelve a volar en la segunda parte de carrera, quedando primero en este parcial en el grupo de parejas.





Gracias a Hugo conseguimos el segundo puesto en la categoría. Hugo ya sabe de que va esto, que lleva podium en las dos carreras en las que ha participado. Para mi ha sido mi primer podium :)
Gema y Maria Jesús nos han dado buena suerte, nos van a tener que apoyar en más carreras....







El track del tramo de bici:






domingo, 1 de marzo de 2015

Por los alrededores del Escorial


Decía Óscar al comenzar la ruta que tenía la sensación de que iba a ser un día raro...

Ya desde el comienzo, en Moralzarzal con Angel, Rober y Oscar, y desde Villalba donde se añadieron Fran y Jose Carlos, nos encontramos con bastante viento, en algunas zonas bastante racheado.

Al salir de Villalba, sin haber llegado a los 10 kms de ruta, Angel pinchó la rueda de adelante, en una zona de poco resguardo que nos hizo pasar algo de frío, sobre todo teniendo en cuenta lo que tardó en arreglarla.... Parecía que era su primer pinchazo!!

Tras el incidente nos dirigimos hacia Valdemorillo, pasando por el embalse de Valmayor.
En esta parte Rober marca un buen ritmo de unos 40 km/h que es fácil de mantener por el viento que tenemos a favor. A pesar de ello recibe alguna crítica... Que sería de estas rutas sin esos momentos....
Al final esto supone que el ritmo sea un cambio continuo de parones y arreones.

Un poco antes de llegar a Colmenarejo, todavía en el llano, nos pasa un hombre a buen ritmo.
Fran y Jose Carlos van tras él y consiguen ponerse a su rueda.
El resto continuamos a nuestro ritmo hasta que Angel se decide a tratar de alcanzarle. Detrás nos vamos Rober y yo.

Conseguimos alcanzarles, pero cuando estamos a punto de comenzar la rampa dura del pueblo, donde  Fran y el hombre nos hacen hueco.

Rober, que va sobrado y parece que no le cuesta dar pedales se para a esperar a Oscar.

Consigo mantener la distancia con Fran durante toda la subida, el hombre en la rampa de Colmenarejo ya se escapó en la rampa del pueblo.

Consigo alcanzar a Fran en la paradilla y continuamos juntos hasta Robledondo.

De nuevo en la paradilla nos reagrupamos todos para iniciar el descenso hasta El Escorial y la vuelta a casa.


domingo, 15 de febrero de 2015

Sin sufrimiento no hay gloria por los alrededores de Tres Cantos


Ruta bonita, pero larga y dura la que nos preparó Rodri para el sábado, saliendo desde Tres Cantos, algo que estaba pendiente desde hace tiempo para no hacerle ir siempre hasta Moralzarzal, ya que por esta zona también hay rutas chulas.


No fue mi día....
Llegue pegado de tiempo, cosa que Oscar aprovechó para echarme en cara ya que por primera vez en la historia él no llegaba tarde....
Me dejé el casco en casa (por suerte un colega de Rodri me dejó uno)
Al poner la GoPro las baterías estaban vacías con lo que no pude grabar un solo minuto de la ruta.
El cambio se me ha quedado desajustado desde que tuve que quitar la rueda trasera el último día y me dio guerra durante toda la ruta, saltando la cadena cuando peor me venía, en las subidas.

Con este panorama, no era de extrañar que acabara la ruta con una buena pájara.... Los últimos kilometros, prácticamente desde San Agustín a Tres Cantos me costaron Dios y ayuda, pensaba que no llegaba...




A pesar de esos contratiempos, la ruta fue bonita y exigente, con algunas rampas de plato pequeño y de mucho desgaste. Muy bonito el tramo por el cañón del río Guadalix que desde hace tiempo quería hacer.



Y para no quedarme con mal sabor de boca por la pájara, el Domingo por la mañana una ruta corta por la Casa de Campos con la flaca. Me salieron solo 35 kms, pero me vinieron muy bien para estirar las piernas subiendo Garabitas en las tres vueltas que me di por allí :D

Aquí los tracks de las dos rutas:







lunes, 26 de enero de 2015

Ruta en nieve




Bonita ruta de unos 36 kms por los alrededores de Moralzarzal, con comilona posterior para recuperar las calorías perdidas... :D


A pesar del frío y de la nieve caída la noche anterior, Mayka, Rafa, Dani (profe y compis de natación) y yo nos presentamos en Moralzarzal, donde habíamos quedado con Rober y Oscar, que como siempre resultaron ser unos buenos guías durante toda la ruta.




A pesar de que todo el recorrido estuvo nevado, la nieve estaba blanda y pudimos rodar tranquilamente y sin problemas. Bueno... todos menos Dani, que se fue al suelo (o más bien al charco) cuando al cruzar un pequeño regato una piedra se le movió y le hizo caer.
También Rafa tuvo un pequeño susto al caerse llegando a Becerril, sin mayores consecuencias para lo aparatoso de la caída.



Terminada la ruta, Mayka, Rafa y yo nos fuimos a comer una buena dosis de carne :)








domingo, 11 de enero de 2015

De Navidades

No solo han sido comidas copiosas y turrón desde que escribí la última entrada del blog, también he podido realizar alguna actividad deportiva :D

Estando en Salamanca mi primo Rober me invitó a subir el Calvitero con él y sus compañeros del grupo de bomberos de Béjar, ruta que hacen todos los años por esta fecha, brindando arriba con una botella de cava.



Rober parece que tiene una tienda de decatlón y me dejó unos crampones ya que apenas comenzar la subida ya estaba todo nevado y helado.
Una vez arriba nos acercamos hasta un punto donde poder ver las tres lagunas, totalmente congeladas en estas fechas.



Ya de vuelta en Madrid, el día de Reyes me hice una ruta chula de carretera con el club, comenzando desde San Agustín de Guadalix con Portu, a nada menos que -4 grados! Al final salieron 98 kilómetros.


Y después de bastante tiempo, este sábado nos volvimos a reencontrar Rober, Lluva, Angel, Jesús, Rodri y yo para hacer una ruta de MTB por La Jarosa, con +1100m de desnivel acumulado.